宝宝视力发育与营养
你知道宝宝视力从什么时候就开始发育了吗?早在妈妈怀孕第四周时，胎宝宝的视觉就已形成。之后，眼神经、血管、水晶体和视网膜开始逐渐发育。新生宝宝的眼球前后直径比较短，视力发育也不健全，仅有光觉或只感觉到眼前有物体移动，看不清东西。
满月后的宝宝能够注视抱他的人，不过无法持续太久。
3个月后宝宝的视力约为0.01～0.02，可以平稳地“跟随”运动的物体。
6个月时，宝宝的视力约为0.05，开始建立立体感，会伸手拿眼睛看到的东西，如在婴儿床上方挂着的小吊球。
1岁时，宝宝视力约为0.2，真正能够用眼睛辨识亲人了。
2岁时，宝宝视力约为0.4～0.6，可以判断事物的远近，跟上快速移动的东西。
3～4岁时，有2/3的宝宝视力可达1.0。此时，视觉更为敏锐，宝宝喜欢观察，会借由眼睛来引导手去接触新事物，眼手协调更灵活，立体视觉的建立已接近完成。
眼睛发育与营养的关系
眼睛需要的营养素很多，尤其是维生素A、B1、B2、C。
·维生素A
视网膜的感光细胞需要维生素A，如维生素A缺乏，会引发夜盲、视神经损伤、泪腺萎缩、角膜水肿乃至穿孔。
主要来源：动物肝脏、鱼肝油、蛋类、奶类，以及富含胡萝卜素的蔬菜，包括胡萝卜、韭菜、香菜、西兰花、菠菜等。因胡萝卜素为脂溶性维生素，最好用油炒或与脂肪类食物混食，更容易吸收。
·维生素B1
眼部神经的发育仰赖于维生素B1，如缺乏维生素B1会影响视神经的发育，甚至发生视神经病变及瞳孔对光反应迟钝。
主要来源：瘦肉、花生、玉米、小米、硬果、香菇等。此外，要减少红糖的摄入，以减少维生素B1的消耗。
·维生素B2
维生素B2可帮助吸收外界空气中的氧气供应角膜细胞所需。当维生素B2缺乏时，易发生结膜炎、角膜炎。
主要来源：动物内脏、蛋类、豌豆、杏仁等。
·维生素C
胶原物质是眼角膜和巩膜的构成成分之一，而胶原物质制造及维持都需要维生素C。晶状体保持透明，也需要维生素C。
主要来源：柚子、柑橘、鲜枣、猕猴桃及其他新鲜水果和蔬菜。
为了预防近视，宝宝要尽量少吃甜食，特别是各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪等。
