钙是构成人体所需必不可少的微量元素之一，尤其在儿童的成长发育过程中发挥着重要的作用。儿童缺钙会影响智力和身体健康， 也会出现厌食、偏食，易惊醒，抵抗能力差，发育迟缓等症状。那么宝宝缺钙应该吃什么？如何正确补钙呢？
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儿童如何补钙
![儿童补钙]( "儿童补钙")
有的家长发现宝宝会不容易入睡，易惊醒，总是不分季节的感冒生病，而且注意力不集中，不爱吃饭。有的宝宝甚至到了2岁多了还没有长牙，这些都很有可能是宝宝缺钙引起的。缺钙就会影响孩子身体健康，智力智力发育迟缓，因此出现缺钙症状时，爸妈就要及时为宝宝补钙。目前市场上的钙产品种类繁多，家长在给宝宝选钙，也并非越贵越好要根据自身需要选择。选择补钙产品重要的是钙源好，易吸收，同时还要考虑到宝宝的口味是否能够接受。
儿童补钙的注意事项
儿童正处于骨骼生长发育的重要时期，因此对钙的
需要量要多，而有些因素会影响钙质的吸收，如何正确补钙，家长要注意几点。钙剂与有些
植物性食物不能同吃，如全麦片、全麦、菠菜、芫荽等，这些食物含植酸、草酸盐、碳酸盐，会影响钙的吸收。钙剂不宜与牛奶同饮，奶制品中的脂肪酸也会影响钙质的吸收。爸妈也可以多给宝宝吃些含钙丰富或能促进钙吸收的食物，如奶类、动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，海带、小虾皮等海产品，紫菜、菜花含钙也较丰富，这些食物都有补钙的作用。
补钙食谱
油菜海米豆腐羹
原料：豆腐，油菜，海米，植物油，味精，盐，水淀粉。
做法：豆腐切丁，海米开水泡发后
切成碎沫。油锅热后，葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜。勾芡，加盐、味精和麻油调味即可。
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