宝宝补充维生素b吃什么好？宝妈给宝宝补充维生素b可以吃的食物很多，其中有几道食谱小编为您推荐。不知道给孩子补充维生素b吃什么好，就赶快看看下面由小编准备的文章，了解一番吧！
宝宝补充维生素b吃什么好 时蔬炒蛋饭
食材：米饭100g，鲜香菇1朵，胡萝卜15g，圆白菜10g，鸡蛋1个，葱花、盐、植物油各适量。
做法：
1、鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼，切碎。
2、胡萝卜洗净，去皮，切小丁，用开水焯过。鲜香菇去蒂，洗净，切小丁，用开水焯过。圆白菜洗净，切成丝。
3、锅置火上，倒油烧热，用葱花爆香。
4、放入胡萝卜丁、香菇丁、圆白菜丝一同拌炒几下。
5、加入米饭炒散，并炒至圆白菜熟软。
6、下鸡蛋碎一同翻炒均匀，加盐调味即可出锅。
宝宝补充维生素b吃什么好 胡萝卜豆浆
食材：黄豆100g，胡萝卜1根。
做法：
1、黄豆洗净，提前泡发；
2、胡萝卜去皮，洗净，切成碎粒。
3、豆浆机放入泡好的黄豆，放胡萝卜。
4、水放到上下水位线之间，盖上机头，插上电源，选择全豆豆浆。
5、等好了以后，拔去电源，打开机头，用滤网过滤豆渣，用勺子按压豆渣，挤干豆浆。
6、豆渣倒在碗里另作他用，倒出豆浆即可饮用。
宝宝补充维生素b吃什么好 猪肝瘦肉粥
食材：大米50g，小米50g，猪肝80g，瘦肉80g，橄榄油、盐、生粉、姜、葱花各适量。
做法：
1、大米小米淘洗干净，加入约8倍量的水，煮成二米粥。
2、猪肝用生粉洗净，泡掉血水，瘦肉切片，加入油，盐，姜，生粉等腌着备用。
3、当粥好的时候把猪肝瘦肉下锅，小火煲熟，让猪肝瘦肉的甜味出来。
4、后加入葱花即可。
宝宝补充维生素b吃什么好 麦香什锦炒牛奶
食材：蛋白2个，鲜牛奶100g，燕麦片少许，火腿1块，小胡萝卜1根，豌豆适量，淀粉1茶匙，细砂糖1茶匙，盐1/2茶匙。
做法：
1、火腿、胡萝卜分别切小丁，燕麦片用清水浸泡。
2、锅中烧水，水开后放入豌豆焯烫3分钟，捞出沥干水分。
3、将牛奶加入搅拌器，再倒入蛋清液。
4、加入泡软的燕麦片，充分搅打均匀。
5、打匀的液体中调入淀粉、细砂糖和盐。
6、锅中加少许油，烧至四成热，倒入奶液，以中小火慢慢翻炒，直至奶液凝固成糊状。
7、加入火腿丁、胡萝卜丁和豌豆，一同翻炒至奶液凝固即可。
宝宝补充维生素b吃什么好 宝宝补充维生素b注意事项
1、维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
2、B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。
3、植物性食品中基本不含维生素B12。
4、妈妈母乳喂养的话也要注意自己多吃点含维生素B的食物，通过母乳宝宝就能补充到。
5、为帮助改善儿童的挑食偏食等不良饮食行为，还应该在日常饮食中，吃些复合维生素B片，同时日常饮食注意保持均衡不能偏食，再增加粗粮、牛奶的摄入量。
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