目录：
1.宝宝不爱吃饭的原因
2.怎样才能让孩子爱上吃饭呢
3.培养幼儿良好进餐习惯的方法
孩子不愿意吃饭，甚至害怕吃饭，这是众多妈咪头疼的一个问题。俗话说得好“人是铁，饭是钢”，这孩子不吃饭可怎么行呢，就算是吃再多的零食，喝再多的牛奶，还是不敌不过我们每天的主食——米饭呀。
可无论妈妈你怎么劝说，怎么哄，孩子就是不愿意吃。家有这样一小“恶魔”，试问又有哪位家长能不操心呢?孩子不爱吃饭怎么办?怎样才能让孩子爱吃饭，对饭桌不再恐惧呢?
首先，我们要了解宝宝为什么不爱吃饭，寻找出原因，对症治疗，才是解决问题的王道。
宝宝不爱吃饭的原因
1、与季节有关
宝宝的食欲并不是一年四季固定的，一般来说，会跟随着季节和气候的变化而变化。细心的妈妈你一定会发现，在夏季里的宝宝胃口都很差，特别不爱吃东西(其实我们大人也一样)。其实，宝宝味口差不仅仅是在炎热的夏季会发生，在阴雨绵绵的天气，也是导致食欲减弱的“祸首”。而进入秋冬之后，宝宝的食欲会有所增加。所以，妈妈可以根据季节特点增减孩子的食量。
2、受活动量的影响
新鲜的空气和阳光是保证宝宝健康成长不可缺少的重要因素，如果孩子户外活动过少，运动量小的话，就会宝宝的营养吸收减弱，使宝宝的食欲也跟着减弱。
3、宝宝作息时间不规律
宝宝的消化器官发育尚未完善，胃容量轻音乐和，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不稳定，消化能力较弱，极易受到外界各种因素的干扰。如果饮食不定时定量，任意玩耍，睡眠不足和缺少活动量的情况下，都是影响胃肠功能正常运转、从而出现食欲不佳的表现。
4、宝宝的肠胃不适
由于零食吃得太多了，或者是某些药物的反应，对宝宝的肠胃造成了负担。让宝宝的胃有胃长和不适感，所以宝宝自然的就不想吃饭了。
5、宝宝吞咽功能不完善
宝宝的吞咽功能不如大人完善，有些食物如长茎的菜味等，会梗在喉咙中造成不适感。这会让宝宝反射性的拒绝此类蔬菜，让妈妈以为孩子是挑食，不爱吃蔬菜的假象。
6、环境因素影响
吃饭的地方人过多，嘈杂，开着电视机，成人吸烟，喝酒或大声喧哗，吃饭的环境过于吵闹，都是不利于孩子顺得进餐的因素。
7、家长过于娇惯
爸爸妈妈疼爱宝宝是很自然的，但是有些家长对孩子过于溺爱，对孩子的不良饮食习惯是听之任之。孩子想吃就吃，不想吃就不吃，只要孩子喜欢吃的东西，一概是有求必应，从不管是否能吃，或者是否对孩子健康不利。
更有一些家长把零食当成哄孩子的一种工具，为孩子买他们喜欢的零食，体现为母关爱孩子的唯一内容。总是害怕孩子饿坏，不停的喂吃零食。从而导致胃没有“休息”时间，胃里整天都有东西，孩子自然不会再有食欲了。
怎样才能让孩子爱上吃饭呢
1、让宝宝自己动手
从1岁开始，宝宝就有了强烈的动手愿望，从内心排斥“饭来张口”。这时父母要做的是给他一把小勺，让他自己动手。也许他会把饭洒在地上，米粒黏得到处都是，但这个过程是宝宝学习独立吃饭必须要经历的，父母要鼓励、夸奖，这样他们自己吃饭的兴趣就会越来越浓。
2、培养定时吃饭的习惯
从宝宝两岁开始，就要培养他们定时定量吃饭的习惯，如果正餐时间不好好吃饭，过了饭点就不让他们吃了，饿上一两次，宝宝下次就会乖乖地按时吃饭。定好半个小时的吃饭时间，绝不能延长到40分钟。
3、巧妙利用宝宝的逆反心理
两三岁的宝宝特别喜欢与父母对着干，因此吃饭时，父母要装作对宝宝无所谓的样子，即便他跑来跑去，也别端着饭菜跟在后面，要设法让宝宝感到自己被忽视了。这种做法比单纯的劝说、追赶更有效果。
4、饭菜换着花样做
宝宝天生对没见过的食物感兴趣，可以用不同的烹饪方法，或者把食物拼成各种图案，让宝宝从直观上喜欢，以刺激他们的胃口。
5、营造就餐氛围
很多家长为了哄宝宝吃饭，让他们看动画片、玩会儿玩具，习惯一旦养成就很难改变。因此，从宝宝一两岁开始，就要培养他们吃饭专心的习惯，不开电视、不能边吃边玩，保持周围环境安静。
培养幼儿良好进餐习惯的方法
1、家园共育、控制零食
有些家长从孩子一起床就不断往孩子的嘴里添零食，特别是双休日，孩子想吃什么零食，家长就给买什么，造成孩子没有饥饿感。幼儿园应取得家长的配合与支持，采用节制法，对幼儿吃零食的量、次数有所控制、节制。
2、以身作则、科学进餐
挑食是托班幼儿在用餐中常见的不良习惯。这就需要老师和家长的以身作则法。在平时家长可以在幼儿在场时有意识的谈些他们不爱吃食物的营养所在;也可以在餐桌上和幼儿一起尝试;还可以多变化一些烹饪的方式，同一种菜的不同口味也会吸引到幼儿的。当然耐心和鼓励也是不可或缺的。今天能吃一小口，就给予表扬。明天争取能再多吃一口，以此循序渐进的努力，帮助幼儿逐渐的克服。
3、餐前安静活动
帮助幼儿调节情绪，让幼儿在良好和愉悦的情绪下进餐是餐前安静活动的主要目的。餐前的谈话活动可以使幼儿较为兴奋的情绪逐渐恢复到平静。
