高品质陪伴——从“心开始”

家庭成员生活在一种由每个家庭成员内心能量形成的能量场域中。这就像我们去参加一个聚会，一进入会场我们就能感觉到这个会场是我喜欢的或者不喜欢的，躁动的还是平静的，参加聚会的人和场所共同营造了这样一个场域。家庭也是一个场域。
每个人内心对家庭爱、付出、奉献、包容都影响这个场域。再比如妈妈回家今天非常愉快，回来就抱抱孩子，今天整个家庭氛围感觉非常愉悦，如果今天爸爸回来心情不好，回来后直接进了书房并关上门，家庭氛围立刻变得有些紧张，长此以往，就形成了一个特定家庭场域。

孩子是非常敏感地，身心也是非常合一的，他不仅仅是听我们说“我爱你”来感觉到爱的，他是受整个家庭场域影响的，父母关系和谐，父亲爱母亲、母亲尊重父亲，序位恰当，孩子自然在孩子的位置上。孩子将由内而外地感受到自己被爱着，尊重爸爸妈妈，不会出现俄狄浦斯情节，因为孩子很自然成为孩子，而不会在潜意识中取代母亲或者父亲的位置。自然而然地表里一致、自尊、专注、自律、自信。高质量的陪伴可以帮助我们形成轻松愉悦和谐地家庭场域。

如何做到高质量的陪伴呢？

第一，心在。
我们每天上班，下班后回来陪伴孩子，有时候会力不从心，也因为这样陪伴孩子的时候往往会心不在焉。什么是心在呢？比方说我们夫妻二人去商场买衣服，妻子试完衣服问先生，这件衣服好看吗？先生头也没抬地说“好看”，妻子的的感觉是什么？是先生的心不在。心在，回到内心往往是非常平静的，它可以感觉到孩子的感受，用“心”看见彼此和孩子，爱会真正地流动。
第二，倾听。

积极倾听孩子的表述，不评判，不出解决方案。当孩子说今天被老师批评了，父母需要的是听孩子把话讲完。“嗯，你被老师批了。”“我们坐下来说说吧，发生什么了？”“你很生气，是吗？”“现在你好点了吗？”，只是给予孩子回应，不加入自己的主观评断，只是倾听并让孩子感觉到我们在认真听，并给予积极回应。

第三，讨论。
讨论的前提是我们彼此是平等尊重。父母在表达时注意自己的语气、语调让孩子感觉到是权威、压迫、控制、还是讨好？讨论就有可能有相反或者完全不同的观点，允许这些不同存在，不赞同父母的观点，不等于不尊重父母。孩子学习讨论表达自己的观点并能够在过程中分享自己的感受，有助于孩子习得尊重他人不同观点的态度。
第四，习惯无所事事。
陪伴孩子的时候孩子可能自己玩自己的，有时候我们陪在身边没什么事情做，习惯性地拿起手机看看，或者拿本书读读，当孩子叫我们的时候我们再给予回应，因为无所事事总让人很不舒服。所以，习惯无所事事，看着孩子怎么玩的，孩子自言自语了一些什么？感觉孩子此时的感觉，他是投入的，还是有点小问题没有解决正在烦恼，还是正和自己构想的人物演绎着自己的心情故事。在孩子需要我们回应的时候给予回应，“哦，你的怪兽被打跑了呀”，“嗯，你写了三道题目。”不打断孩子，只是与孩子在一起。

第五，以陪伴为主，不是教育。
习惯说教的父母，可能会抓紧这样一个机会和时间，一定要告诉孩子些什么，讲个故事也要说个道理。陪伴仅仅是陪伴本身，以放松、玩乐为主，在这个时空下心和心在一起。

最有效的教育方式是用“心”，
那是一种最自然而且充满智慧地方式。