体育的魅力就在于对意志力的挑战，和参与者不放弃的拼搏精神。而当一个人面对质疑和挫折时，该怎样站起来，继续敢拿出自己的“洪荒之力”，这在孩子们普遍脆弱敏感的今天，显得更加重要。
时值周三小马君固定当班日，今天我们就来说说父母们关心的“抗挫折能力”。
天生就爱拼？还是后天锻炼的结果？
你的一句“加油”能有多大效果？
说不得爬不起，这孩子还有救吗？
不知道各位爸妈们是否看过一个日本小男孩跳箱子的视频，一个幼儿园大的男孩在被老师和同学连续鼓励5次后，终于跳过了高高的箱子，大家都为他喝彩。看完视频，我也流泪了，为这个男孩，也为他周围所处的氛围而感动。
我们是多么希望自己孩子也能像视频中的小男孩一样，具有“抗挫折”的能力，面对困难勇于一次次地继续尝试和挑战。
近30年的“抗挫力”研究
其实最早“Resilience抗挫力”这个概念是Masten等学者在1980年精神病理学研究中提出的。他们发现人类在面对一些突然的重大变故，比如亲人突然离世，事业遭受重创时，自我修复的能力和周期不相同。
他们认为人是否能够在挫折后重新站起来，主要归因于他在受到挫折时，所获得外在支持的质量。通过大量的样本比对，他们总结了一些风险因素（包括家庭贫困、父母教育水平低等），发现如果人在这样的环境中，就不太容易在挫折中站起来。
但是，在1987年，哈佛医学院的研究驳斥了这一观点，在他们他们看来，这些外在因素虽然有影响，但是并不是决定性因素。他们的观点是，“抗挫力”是一种人的特质，主要由基因决定，与人本身的脾气，智力有关。他们发现抗挫能力不同的孩子在面对挫折时脑部的图像都不相同，并且一般高抗挫力的孩子脾气不暴躁，智商也更高。
但现在最新的研究更倾向于不再纠结“抗挫力”到底是一个天生的特质，还是可以被后天改变，而是去寻找哪些是“protective factor”(保护性因素)，因为这些因素可以让孩子在面对挫折时能够更快地走出来。
这些保护性因素实在太多，包括与孩子的好脾气，家庭的温暖，成人与孩子的沟通能力，教孩子解决问题的能力等等。其中核心的要素就是孩子本身是否具有较准确的self-efficacy(自我效能)。
参考文献
Masten, A. S., Best, K. M., & Garmezy, N. (1990). Resilience and development: Contributions from the study of children who overcome adversity. Development and psychopathology, 2(04), 425-444.
成人在孩子面对挫折时的态度，决定了孩子的“抗挫力”
“自我效能”是斯坦福心理学教授阿尔伯特班杜拉在20世纪70年代提出的，他认为人在遇到挫折时选择放弃还是坚持，源于自我效能的判断——是否相信自己拥有可依靠，能帮助自己走出困境的能力并且毫不犹豫地使用它。
举个例子。我在4岁班级里，看到孩子拼拼图有两种表现。有些孩子只喜欢重复拼那些自己已经熟练掌握的拼图，但有些孩子就喜欢挑战，只要拼图完成一次，就会不断尝试新的拼图。前者孩子的行为就反映出他的“自我效能”相对低，因为他不相信可以依靠自己现有的能力去挑战更难的拼图。
但好消息是，大部分学者认为，自我效能是可以培养的。而成人在孩子面对挫折时的态度，恰恰决定了他日后的“抗挫力”。不要害怕孩子受挫折，更不要让珍贵的挫折教育机会白白溜走。
那么，究竟成人应该如何在日常点滴中帮助孩子提高他们的“自我效能”呢？
教孩子把成功归因于自己的能力和努力
如果孩子考了一个好成绩，你会如何反馈？正确的做法是肯定孩子努力复习的过程，而不是简单地夸他聪明或者运气好。只有当孩子明白自己的成功源于自己有能力学习，那么在下一次在面对难题时，他才会相信自己有可依靠的能力，而不是抱怨题目太难，直接放弃了。
让同伴来影响他
以前我在4岁班上看到小A特别害怕冒险。一次户外活动，我看他躇在跷跷板边上很久了，就是不愿意上去。怎么才能让他勇敢一些呢？我找来两个他的小伙伴，邀请他们来跷跷板上玩儿。小A就在一旁看着，也许是感受到了同伴的快乐，他终于鼓足勇气想要尝试。而这一次成功，也刷新了他对于自己能力的判断，成长接踵而至。
视频中日本孩子的“Empathy(共情能力)”更让人动容。最后一次鼓励时，孩子们不再坐在观众席加油呐喊，而是直接站在小男孩周围，围成圈，与他一同感受失败，并且期待下一次成功。也许正是这一次具有“共情”的鼓励，才让小男孩最终战胜了自己。
少盯错误，多发现优势
之前有一个读者在常爸的文章后留言：“幼儿园老师家访，说现在孩子太娇嫩，一点都说不得。自己班上有个孩子跳舞，跳了好几次，给她指出有11个错误时，说说她还哭了，再也不练了。老师说现在孩子自尊心太强，这点挫折都受不起，以后怎么得了？”
看完我气就不打一处来，小姑娘跳舞连续出错被指责哭泣时，老师第一反应竟然觉得哭泣表明这孩子的抗挫力不行。这里老师有尊重孩子吗？面对失败，哭泣是一种再正常不过的情绪表达。况且应不应该反复强调那11处错误，这种羞辱对解决问题有什么帮助？
如果这老师不是盯着11个错误，而是关注每一次女孩跳舞优势的地方，每一次出现错误都具体地告诉解决的方案，这样小女孩就知道该如何改进，最后也不会把这些错误归结于自己没有能力跳舞，而彻底放弃了舞蹈。
成年人在面对“连续失败”时更要控制自己的情绪
成人有时候需要反思，到底是孩子的抗挫力不足，还是成人在面对孩子“连续失败”时无法控制自己的情绪。 再看刚刚视频里的老师，每一次孩子没有跳过箱子，老师都会在边上和孩子说悄悄话，直到孩子点头后才让他回到原位重新尝试。虽然没法听清楚具体的对话，但从孩子点头的细节可以看出，老师每一次的鼓励都非常有效，让孩子自己决定重新尝试，哪怕是抹着眼泪回到起点。
最后，当他干脆利落地跳过箱子之后，全场掌声雷动，老师马上蹲下身子，竖起大拇指，并且给了孩子一个拥抱。这也说明，尊重孩子以及与孩子平等的理念已经成为了这位老师的习惯。
说完“加油”还得教具体怎么破啊
“老师，你能帮我在这里写一个我的名字吗？”时常会有孩子来寻求帮助，但每次我都不会马上给与帮助。
“你能先自己试试看嘛？”
有些孩子会直接自己尝试，有些孩子会说，“我觉得自己写的不够好。”
如果孩子还是不愿意自己尝试，你可以具体地告诉他解决的方式，比如“前几天我看到你在描字母的时候，s与h都描得特别好，你名字shirley里有这两个字母，要不你先从s与h开始写，然后我们再一个一个加好吗，如果还有困难，老师可以帮你。”
这时候，你会发现，孩子正在小心地突破自己之前认为的能力极限。当他一旦有一点成功，比如多写了一个字母“i”,你可以马上再进行鼓励，“哇，你现在又把i写完了，就剩下4个字母了，你看你想先写哪一个呀？”不积跬步无以至千里，这样慢慢鼓励和具体地教他们解决方案，就能一点一点地让他们完成自己的mission impossible.
也许今天是成功地写了一个名字，也许明天可以突破完成了一张较难的拼图，这样的经历和感受会一个一个印刻在孩子的脑中，埋藏在他们的心里，让他们能够愿意去相信自己有能力去克服困难，并且知道具体的执行方式——即一点一点地突破自己认为的能力极限。
平衡好“自尊心”与“自我效能”
孩子自尊心高表明他有足够的自信，以及对自己要求高，这本来是件好事，但有些孩子容易把自己渴望达到的能力水平与现有的能力水平混淆，从而高估了“自我效能”。因此他们很容易产生沮丧的情绪。父母需要做的，便是帮他们重新正确地评估“自我效能 ”。
比如有父母曾经和我说，自己家孩子做数学题一定要挑战高年级的难题，而且还经常因为做不出来，情绪暴躁摔东西。其实这背后就是“自我效能”评估过高导致的。这时候父母可以和孩子说，“爸爸妈妈非常明白你做不出题而恼火，老爸小时候也这样。我们特别欣赏你想要挑战难题的精神。要不爸爸妈妈给你买一些高年级的教科书，你先看看里面的例子，再回过来做这些难题好吗？” 要把握好孩子愿意自我突破的积极性，并且提供途径去满足他想要达到的能力高度。
小马君观点虽然说了这么多如何帮助孩子提高抗挫力的方法，最后还是想和大家坦诚地说一些自己心里话。如果你已经用了本文中提到的这些方法去保护孩子的“抗挫力”，那么孩子在面对挫折时，无论选择直面或者逃避，都值得被尊重。你要相信，他有自己的判断，并没有必要一定让他克服超越自己能力水平的困难。
我最欣赏的教育专家之一，中国安吉游戏的创始人程学琴老师在一次美国的演讲中说，“你可别小看孩子自我判断风险的能力，他们如果自己觉得楼梯太高，就不会往下跳，孩子会掂量好了再做决定。我最讨厌那些不明事理瞎鼓励孩子尝试的成人，你们又不是他，又怎么知道他的能力水平在哪里？”
这段话，刷新了我对于“鼓励”的看法。成人需要学会充当观察者的角度，默默地发现孩子的优势，并且鼓励他们把优势最大化，而不是把功夫花在本来就有明显劣势的方面，就好像你硬逼姚明去跨栏，不是吗？
