新生儿初到人间，肌肤渴望得到家长们的爱抚，尤其是躺在父母的怀中会让宝宝感到温暖、安定，这是宝宝的正常心理需求，爸爸妈妈应尽量满足，这也是培养亲子关系的好方式。
但是，家长如果总是爱不释手，只要宝宝一哭，就抱在怀里哄，尤其在晚上，常常抱到孩子睡熟后才把他放在床上，这样会给宝宝养成必须抱着才能入睡的坏习惯。而且很多家长在哄宝宝入睡时大多会采取“奶睡”、“摇睡”或者是“搂睡”的方式，虽然这几种方法可以让宝宝尽快入睡，但是却可能会对宝宝身体健康造成影响。那这三种哄宝宝入睡方式有哪些弊端呢？该如何不抱不哄让宝宝自然入睡呢？今天小编就来和大家说道说道。
哄宝宝睡觉的三大禁忌
1、摇睡：当宝宝哭闹或睡不安稳时，有些家长习惯将宝宝抱在怀中摇晃直到宝宝入睡，虽然这样的动作可以提供安抚作用，却可能对宝宝尚未发育成熟的脑部造成损伤。摇晃动作会使宝宝脆弱的大脑不停撞击较硬的颅骨，一旦造成脑部组织表面微血管破裂，轻则发生癫痫、脑震荡，重则引发智力低下、颅内出血、脑水肿，所以应尽量避免采取摇睡方式哄宝宝入睡。
2、搂睡：有些家长喜欢一整晚搂着宝宝睡觉，当宝宝被紧紧拥抱时，往往反复吸入狭小空间内的污浊气体，脑部缺乏新鲜空气将影响生长发育，也可能增加宝宝窒息发生几率。搂睡会造成宝宝肢体受到限制，影响正常血液循环，且宝宝容易因为家长的小动作影响睡眠质量。
3、奶睡：喝奶其实是一项耗费体力的活动，宝宝经常会在吸奶时进入睡眠状态，如果奶瓶或乳头一直放在宝宝口腔内，可能造成宝宝在睡眠过程中反复吸奶行为，这会影响宝宝肠胃消化功能，并且可能会造成宝宝蛀牙以及齿列生长异常。
如何让宝宝自然入睡？
是不是很多家长要问了，该采取哪种办法让宝宝自行入睡呢？其实，想要让宝宝自行入睡并且一觉安眠至天亮，首先要了解宝宝的天生气质以及睡眠特性，并逐步建立一套符合宝宝生理时钟与家庭作息的睡眠模式，然后再培养宝宝在舒适、安心的状态下自行入睡。具体一点的话就是家长们可以按照下面的步骤来做哦~
1、观察宝宝睡意暗示行为：当宝宝产生睡意时会发出暗示讯息，例如：揉眼睛、打呵欠，家长可连续观察1～2周，了解宝宝的生理作息，再来制定适宜的睡眠时间，在宝宝容易感到睡意的时间培养自行入睡的习惯，会更快获得成效。如果宝宝的生理时钟无法与家庭作息配合，家长可分别列出宝宝与家庭作息周期表，了解其中差异，慢慢将时间差调整至双方皆可接受的范围。
2、营造良好的入睡环境：家长要为宝宝营造良好的入睡环境，比如说家长在宝宝睡前1小时尽量保持宁静的气氛，为宝宝准备轻柔的寝具，让宝宝睡觉更加的舒适，这些都有助于让宝宝自行入睡。
3、培养规律就寝模式：宝宝睡前1个小时可以开始进行一连串睡前仪式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说床边故事、听音乐、道晚安等，通过规律的睡前仪式，等于是对宝宝下达“做完这些事情就要睡觉”的指令，协助宝宝自然而然养成入睡认知。
4、给予适当安抚替代：不抱不摇，不代表完全不给予安抚，毕竟这个阶段的宝宝还是很需要父母的关爱，亲密的亲子关系对于宝宝心理发展有正面帮助，不过安抚的方式仍应朝向帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行，比如说在宝宝入睡前或睡眠中醒来时，家长可利用缓慢且轻柔的方式轻拍或是按摩宝宝的身体，帮助宝宝稳定情绪快速入睡等。
5、慢慢缩短贴身陪伴的时间：无论新生儿或已习惯被抱哄的宝宝，都适合采用渐进式缩短陪伴来帮助宝宝学习自行入睡的能力。一开始家长可以采取躺着搂抱的方式，辅以言语及肢体安抚，等宝宝逐渐习惯之后，再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触，例如从一开始紧抱入睡，慢慢拉开身体的距离，以分床或分房为最终目标。
