肥胖的宝宝曾一度被认为‘健康’，胖乎乎的小宝宝也常为抚养者增光不少，妈妈也常会因宝宝的肥胖而有一种自豪感。其实，这一切都错了，肥胖是一种病。
小儿肥胖不是健康
肥胖的宝宝曾一度被认为‘健康’，胖乎乎的小宝宝也常为抚养者增光不少，妈妈也常会因宝宝的肥胖而有一种自豪感。其实，这一切都错了，肥胖是一种病。
肥胖是指长期摄入的能量超过了消耗，过量的能量就以脂肪的形式储存在皮下或脏器的周围，由此而造成的后果就是肥胖。
儿童的肥胖95%以上都是单纯性肥胖，主要是由不良的生活方式造成的，比如过度的营养、体力活动的减少等。肥胖不是宝贵，肥胖是一种病，会影响宝宝的发育，会增加成年后的糖尿病、心脑血管病的风险，也会造成生殖障碍。
肥胖的孩子要怎样进食才合理呢？
因为宝宝还要长身体，所以首先要保证生长发育所需的能量供应。在此基础上要做的就是减少新的脂肪产生。需要注意两点：一是吃、二是动。吃要吃能量释放慢的食物，白话就是不好吸收的食物，也就是医学上说的低GI食物，水果中的苹果就是低GI的而西瓜是高GI的食物；运动要选对时间，在餐后第一时间活动，不是吃完就睡，醒了再运动。在餐后半小时到2小时运动是最合适的，这样会有效地消耗掉食物产生的血糖，从而也就避免了因餐后血糖升高导致的体脂合成。
减少脂肪生成的方法：控制能量生成速度、在第一时间消耗能量。
