经常听到“我家娃怎么老爱生病啊”，今天我们就聊聊这个话题。首先孩子免疫力比大人要差，这很好理解，6岁以下的孩子处于“生理性免疫功能低下状态”，这个是正常的，人家还没有长好嘛，另外刚入园的小孩也有一段比较容易生病的时期，这个和接触病原（互相传染）、环境改变、睡眠影响、照顾不周等等都
太干净，或太不干净
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有些家长典型的强迫症，动辄家里全面消毒，客人走了恨不得都要拿消毒剂擦一遍沙发，这样的环境里孩子接触微生物的机会太少了，机体缺乏抗体产生所需要的各种刺激，反而容易生病；
小声告诉你：蚊子叮都可以小小的提高免疫力呢
运动太少或太多
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适当运动可以提高免疫力，运动太少或太多，都会让孩子的免疫力下降。最简单的运动量把控--- 孩子精神、食欲、睡眠都很好，那说明运动量合适。
睡眠
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美国睡眠医学会（AASM）今年6月首次发布了儿童和青少年最佳睡眠时间共识，以促进儿童和青少年健康，避免睡眠不足引发的健康风险。该共识意见获得美国儿科学会认可
共识推荐促进最佳健康的睡眠时间（每24小时）为：
（1）4-12个月婴儿：睡眠12-16 h（包括小睡）
（2）1-3岁儿童：11-14 h（包括小睡）
（3）3-5岁儿童：10-13 h（包括小睡）
（4）6-12岁儿童：9-12 h
（5）13-18岁青少年：8-10 h
专家组发现，睡眠时间达到推荐睡眠时间的儿童更为健康，在注意力，学习，记忆，情绪调节，生活质量和身心健康等方面都优于睡眠不足的孩子。除此之外，睡眠不足的孩子意外受伤，高血压，肥胖症，糖尿病，抑郁症的风险也相对较高。
另外的重要一点，睡眠和身高也有很大关系哦，生长激素分泌在晚上9点至凌晨1点是第一个高峰期，在深度睡眠的状态下，10点后达到分泌最大值。想长高，记得早睡觉。
营养不良
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这个不啰嗦，我们都知道，均衡的膳食是多么滴重要！
情绪
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无论大人小孩，紧张、焦虑、失落等情绪会导致免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态
额外的小Tips：孩子很敏感，能清楚地感知家人情绪的变化，所以家庭和睦的孩子情绪比较稳定，健康状况一般也比较好。家长们要注意啦：1.不打骂孩子。在打骂中成长的孩子容易情绪不稳定、自卑，充满敌意。2.在压力之下保持冷静，用平和的语气和孩子说话。3.注意在孩子面前进行的夫妻沟通。应该要用平静、理性的方式来讨论 , 如遇适合孩子讨论的话题 , 也可让孩子加入讨论。切记不当着孩子的面争吵。
免疫力缺陷
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这个就是病了，跟父母因素没太大关系。另外一些疾病如先天性心脏病等不会直接导致免疫力低下，但是患儿容易反复感冒、上呼吸道感染等。这些都需要及时就医。
其他因素
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1、 滥用抗生素 ：我们之前帖子说过，不是所有的“炎症”都需要抗生素治疗的。滥用抗生素的结果可能是杀灭了体内的益生菌，却培养了耐药的致病菌，结果，当然更容易生病了。
2、 不按疗程用药，擅自停药：有些病症状控制了，家长就以为病好啦，担心副作用就停药，这样导致耐药菌产生不算，部分细菌还可能就此长期潜伏下来，伺机发作。
3、 环境因素大家都知道了，空气污染没法完全避免，但是尽量让孩子远离2手烟，噪音等。
