十一长假就要到了，节日里吃喝玩乐样样齐全，出门旅游，走亲戚、访朋友，让小宝宝好不亦乐乎!但是，也会打乱宝宝生活、饮食习惯，出现节日综合征，比如：睡眠不香，烦躁哭闹，肠胃闹起来小脾气等等。
▌过节期间宝宝容易出现的问题
视觉疲劳症：放假以后很多宝宝不用去幼儿园了。在家里长时间看电视，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。
消化不良症：节日里丰富的食物，让宝宝吃的没有节制。摄入过多的高脂肪、热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良，出现厌食症状。
作息时间打乱：与平时的快节奏生活相比，父母节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，宝宝的生活规律也被打乱，给宝宝造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。
旅游后遗症：喜欢旅游的宝爸宝妈们，会利用节日带宝宝旅行。但旅途的劳顿和饮食不规律，打破了宝宝身体的酸碱平衡。外加环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、过敏、腔溃疡等各种疾病。
▌如何应对节日综合征
调整饮食：多吃新鲜蔬菜和水果。蔬果中含有大量血清素，具有让人增强睡意的能力，降低人的攻击性，同时蔬菜含有丰富的碳水化合物、纤维素、铁、钙及其他营养成分，起到一定的败火润燥作用；牛奶和香蕉则具有镇静、缓和情绪的作用。
节日家中的饮料、糖果等零食尽量不让宝宝吃太多，不能让宝宝养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。睡前除了喝奶不加餐、饮食应该营养丰富、容易消化、高蛋白太油腻的食物少吃。
调整作息时间：家里人做好榜样，到睡觉的时间，让家里的环境不要太吵，减少娱乐活动。如果可以，全家人都在10点左右上床睡觉，让宝宝知道，该是睡觉的时间了，这样容易让宝宝有安全感。
其次，睡前一个小时，千万不要让宝宝太兴奋。营造安静的环境，给宝宝念故事、播放舒缓的音乐、按摩、或者轻拍准备睡觉的宝宝，这些都有助于宝宝睡前彻底放松，自然而然地进入睡眠状态。
旅游不能太劳累：太小的宝宝带出去旅游的时候一定不能时间太长、太劳累，不要带宝宝去太嘈杂的地方，多在环境好地方休闲。0-3岁小宝宝不适合远游，因为，很多宝宝需要家长抱着或推着长途跋涉。家长自己不仅会身心疲惫，宝宝也会很容易生病。3岁以上的宝宝可以选择稍远一些的地方或去外地旅游。
▌如何减少水果过敏
过节了，亲戚、朋友相聚在一起，丰盛的水果是必不可少的。但是，这些丰盛的水果有可能会导致宝宝过敏，尤其过敏体质的宝宝更要注意。
有些宝宝吃水果容易吃得满脸都是，水果的汁液残留在宝宝的脸上没有及时洗净，就会引起嘴部发红、脱皮、瘙痒，甚至全身出现红疹。那么，吃水果避免把果汁弄到皮肤上，减少过敏的风险尤为重要。
芒果正确食用方法：第一次吃芒果量不要过多，将芒果切成小块，直接送入宝宝口中避免蘸到口唇皮肤。也可以将芒果打成汁再用温开水稀释给宝宝食用。
猕猴桃正确食用方法：建议妈妈们将猕猴桃榨成汁再用温开水稀释后给宝宝食用。第一次食用量不要过多，吃完以后要注意观察宝宝的情况，如果宝宝可以适应，逐渐加量。
菠萝正确食用方法：切成小块放在盐水中浸泡20分钟或者加热蒸煮，菠萝口味更加甜美。并且，可破坏菠萝中致敏性物质蛋白酶，达到脱敏的效果，避免宝宝过敏。
香蕉正确食用方法：先给宝宝少量香蕉尝试一下，耐心等待3-4天，看他是否会出现过敏。
▌小宝宝能不能吃螃蟹？
秋天是吃螃蟹的季节。螃蟹是高蛋白食物，营养价值非常高，不少妈妈都在问：小宝宝能吃蟹吗?能吃多少呢?其实，这并没有统一的标准，要根据每个宝宝的体质而定。
海鲜中含有过量组织胺会造成人身体不适，少数人因天生缺少分解组织胺的酵素，吃了就会引起过敏。另外，螃蟹属寒性，而小宝宝胃肠功能发育又不完善，吃螃蟹有可能导致腹泻、呕吐以及消化不良。
三岁以前的宝宝如果想吃，可以少量吃一点，观察没有任何不适、不过敏再加量。有些宝宝即使不过敏 也有可能长类似湿疹的小红疙瘩，但也是因人而异的。
▌小宝宝乘坐飞机的注意事项
很多爸爸妈妈出门会选择乘坐飞机。对宝宝来讲，在飞行途中保护好耳膜十分之重要，因为宝宝的耳膜比成人的薄，咽鼓管较短，且鼻咽部畅游粘液阻塞，可以承受的压力也小的多。在带宝宝乘机时应采取正确、有效的措施在飞机起飞和降落时让其咽鼓管开启，防止航空性中耳炎的发生。
具体办法是上机前最好不要给宝宝喝水、吃奶或吃零食，等飞机升空时再给宝宝喝或吃，让其充分地做吞咽动作，这样可以避免宝宝耳膜疼痛。另外，宝宝哭闹是有利于咽鼓管开启，所以大可不必制止。千万记住在飞机起飞和降落时不能让宝宝睡觉，因为睡眠时耳膜压伤的可能性大为增加，所以一定要将孩子从睡梦中弄醒
用大拇指掐在宝宝内关穴 (内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指、二筋之间)，可以减轻宝宝晕机症状。
▌出门带的小药箱
过节带宝宝出门，不管是走亲访友还是旅游，常用药的小药箱是必不可少的。
药品：感冒冲剂、妈咪爱、退烧药、退烧贴、咳嗽药、风油精。
急救用品：
1、绑带，纱布，创可贴；
2、消毒纸巾；
3、退烧药水；退烧贴；治疗割伤的药膏；消毒药水
4、剪刀、镊子；体温计；
最后祝宝宝和爸爸妈妈过一个愉快的节日！
