营养补充剂使用原则：只有有需要的人，才需要补充营养剂。营养补充剂确实可以补充身体缺乏的维生素，起到平衡补充的作用，但长期服用之后，停用后，即便是合理的膳食，身体对食物中的这类营养素的吸收也会降低，从而导致缺乏…
原标题：一日三餐之外，是否还需要给孩子吃补充剂？营养专家的解释来了
有了娃以后，家里的人恨不得所有最好的都给孩子。大到奶粉、玩具、用品等，小到进到孩子的嘴巴的所有的食物，都是千挑万选，百般对比甄选回来的。
如国外的高价奶粉、多种类益生菌、品名繁多的营养补充剂，很多妈妈是能够海购的就不用国内的。其中尤其以营养补充剂争议最大，但实际上，现在家长们已经开始给孩子自行添加营养补充剂，甚至有的家长自孩子一出生就开始补钙，连吃三年有余。
家长们自信地认为，补充营养剂一方面是为了孩子营养全面。另一方面，大家都在用，都没有啥问题，甚至可能别人家宝宝还发育更好，自家孩子肯定也是不能甘于人后。
这些复合维生素、鱼肝油、鳕鱼油、钙、铁、锌、DHA等各种各样琳琅满目的补充剂，真的需要全都给孩子补吗？营养专家给出的答案是：不需要。那么我们该怎样合理使用营养补充剂？遵循下面几条建议就可以。
1.营养补充剂使用原则：只有有需要的人，才需要补充营养剂。
像复合维生素、鱼肝油、鳕鱼油等这类东西，本质上都是营养补充剂，是作为饮食的一种辅助手段，用来补充人体所需的氨基酸、微量元素、维生素、矿物质等。
营养补充剂的发明和使用，主要是针对特定营养缺失的人群服用。如孕妇、老人、部分患有特定疾病的人等。
还是那句老话，缺啥补啥，孩子是否缺营养素要去到医院检查， 待医生给出建议再补充，不要自己盲目补充。
2.合理膳食是能够满足营养的需要。
根据营养学的金字塔，合理饮食，减少孩子的偏食少食，单一饮食等习惯，孩子的基础营养师能够完全满足需要的。
维生素D可以促进钙的吸收，对宝宝成长很重要。而富含维生素D的食物并不多，谷类、蔬菜、水果中几乎不含有，外加小婴儿晒太阳户外运动机会少，因此医生往往都会推荐婴儿补充维生素D。语气担心孩子缺钙，盲目补钙，不如保证孩子摄入合理的维生素D。
3.别长期给孩子补充营养剂，避免形成依赖。
营养补充剂确实可以补充身体缺乏的维生素，起到平衡补充的作用，但长期服用之后，停用后，即便是合理的膳食，身体对食物中的这类营养素的吸收也会降低，从而导致缺乏该营养素。
4.不能过量补充，过犹不及。
给孩子不错营养剂的时候，家长要严格遵医嘱，不要擅自加量，同类营养素不能过量补充，超量补充会引发中毒，避免得不偿失。
