钙是生命之源，人的生长发育离不开钙。
钙是生命之源，人的生长发育离不开钙。其实人的骨钙积累过程是从童年开始的，要注意儿童时期的钙吸收，这样才能保证健康。补钙的方法有很多，我们从食物中摄入的钙是很丰富的，但是因为有些孩子偏食，钙就很匮乏。那么儿童补钙的食物有哪些？今天来做介绍。
儿童补钙的食物有哪些
牛奶，牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙？ 磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。 因此牛奶被誉为天然的美食，而且几乎是完美的。
酸奶，酸奶也是钙的良好来源。喝一杯15克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需钙的1/3，成人所需钙的1/5。
豆类，豆类的营养价值很高，大多数豆类含有相当量的钙。但是妈妈，请记住，一岁以上的孩子可以喝豆浆，以免他们一次喝太多，以免蛋白质过敏。
深色蔬菜，宝宝应该多吃不同的绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝叶、芜菁甘蓝和芥菜。
海带，海带是一种营养价值很高的蔬菜，富含钙和碘，有助于甲状腺素的合成。
虾皮，虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质。 特别是钙的含量极其丰富，被称为钙库。
海参，海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，每100克海参含钙量为285 mg，它的肉很嫩，容易消化，非常适合儿童食用。
芝麻酱，出乎意料的是，看似微不足道的芝麻酱比牛奶含钙更丰富。此外，芝麻酱富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，具有很高的保健价值。在食用方面，父母可以用芝麻酱作为配料给孩子日常吃，有助于儿童骨骼和牙齿的发育。
宝宝缺钙的表现有哪些
多汗症，与温度无关，尤其是入睡后，孩子的头部会跟枕头不断的摩擦，长时间的枕后可见枕头的秃圈。
夜惊，经常晚上突然醒来，哭。
牙齿出来晚了，有的孩子出生10个月了还没出来。前门关闭延迟，一岁半仍不关闭，说明宝宝缺钙。
