但是也有很多的母乳不足的产妇，希望能够通过调节饮食的方法来催乳。这些妈妈都想要知道吃什么比较下奶呢？自己在平时应该多吃一些什么食物去下奶呢？
对于刚出生不久的宝宝而言，没有任何的一种食物要比母乳还健康营养，但是很多的产妇在产后没有很多的母乳，因为母乳不足她们只能放弃母乳喂养。但是也有很多的母乳不足的产妇，希望能够通过调节饮食的方法来催乳。这些妈妈都想要知道吃什么比较下奶呢?自己在平时应该多吃一些什么食物去下奶呢?
吃什么比较下奶黑芝麻
黑芝麻是很好的催奶的食物，它当中含有很多的营养元素，比如大家都必需的氨基酸。在维生素的作用下，它可以让人的新陈代谢更快，它还可以预防各种疾病，它对于产妇而言是一种很健康的食物。而产妇多吃黑芝麻也能有更多的母乳。不过，相比较而言，黑芝麻催乳的效果虽然好，但是它的效果来得慢。
吃什么比较下奶花生
花生当中含有钙、铁等等元素，这些元素对于产妇和新生儿都是有好处的。花生还能有下奶的作用，在产后不下奶的产妇还真的应该多吃花生。但是要提醒大家的是，在这里说的花生并不是晒干的花生，而是生花生。如果大家想要让花生的效果更好的话，可以用猪脚来炖老姜，再加上一些花生，这样做效果会更好。
吃什么比较下奶莴笋
莴笋当中含有的营养成分是比较高的，产妇在母乳较少的时候也可以吃莴笋达到下奶的目的，当然用莴笋搭配上猪蹄的话催乳效果才会更好。
以上就是39健康网小编给大家介绍的吃什么比较下奶的问题。相信大家对这个问题已经有所答案了，产妇想要母乳喂养就应该多吃这三种食物。除此之外作为新妈妈，在平时也要注意自己的生活习惯和作息习惯，保持一个好的心态，这样才可以让奶水更加的充足，更加的健康。
