女性在怀胎十月期间，不仅是心理上的考验，更是身体及体格的考验，很多的孕期反应会让女性在这十个月里度日如年，都期盼着宝贝早早出生。在孕期脚肿就是普遍会出现的孕期不适感。那么，怀孕脚肿是怎么回事呢？
女性在怀孕之后，身体上都会或多或少出现一些变化，而这些变化会随着孕龄的增长而不断变化，当进入到孕晚期时，脚部及下肢的肿胀就是比较常见的一种，很多孕妈妈深受其苦，因为严重的脚肿会导致穿鞋困难甚至走路行动受限。下面我们就来介绍一下怀孕脚肿是怎么回事。
孕妈妈脚肿的原因有很多，最常见的原因有以下几个：
第一，孕妈妈的血容量增多。从怀孕一个半月开始，孕妈妈身体的血容量会不断增加。当血容量增加之后，身体的组织间液也会不断添加，因此会出现下肢肿胀的情况。
第二，孕妈妈的血浆蛋白过低。血浆蛋白是保持血液渗透压的重要元素，如果血浆蛋白太低会导致血液中的水渗透到组织间液中，导致脚肿的状况发生。
第三，孕妈妈的子宫增大。因为到了怀孕的晚期时，孕妈妈的子宫会变得更大，导致骨盆内压力不断上升，影响下肢的静脉血流，因此，会有脚肿的状况。
怎样缓解孕期脚肿？
到了怀孕晚期出现脚肿的情况是非常常见的，孕妈妈并不需要过于忧虑。日常注意经常休息，避免站立太久或者是坐太久，就可以有效的缓解脚肿的情况。
除此之外，饮食方面多吃一些利于消肿的食物，比如冬瓜等健康食材。口味方面减少盐的摄入量，可以很大程度上降低脚部的肿胀问题，还可以避免孕晚期高发的孕期高血压。平衡膳食的同时，也有助于避免胎儿的体重增长过快，导致难产的情况。
