近年来，有越来越多的女性在生育之后依旧可以有迷人的好身材，这离不开在孕期努力进行运动付出的汗水，但也有很多女性会担心，孕期如果运动难免会影响到胎儿。那么，怀孕可以做运动吗？
近年来，有越来越多的女性在生育之后依旧可以有迷人的好身材，这离不开在孕期努力进行运动付出的汗水，但也有很多女性会担心，孕期如果运动难免会影响到胎儿。那么，怀孕可以做运动吗？
大多数的女性都会担心自己因为生育而影响到身材问题，如果生育之后身材难以恢复，就会影响颜值，没有哪个女性希望自己在生育之后变成大妈。下面我们就来介绍一下怀孕可以做运动吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1怀孕可以做运动吗？
怀孕当然是可以运动的，也是必需要运动的，当怀孕之后，身体上出现的各种不适也可以通过运动来改善，这可以促进孕妈妈的血液循环，对胎儿的发育也是有帮助的。但有些孕妈妈不能运动，这包括一些胎儿不稳定、孕妈妈身体体质较差的，需要在各项指标稳定之后再运动。
2怀孕可以做哪些运动？
孕期可以做的运动主要有：慢跑，快走，游泳（在消毒得比较好的泳池内游）特别推荐做一些孕期瑜伽，不仅可以消耗能量，还能够大大减轻孕期腰酸背痛等不适症状。孕期每天运动时间也不要超过30分钟，可以在上班时，早一点出门，提前2到3站下车走到公司。平时办公室里也可以在久坐之后站起来走动一下。或者每天吃完饭之后出来散散步，去超市逛逛，这样的运动也是不错的。
3怀孕期间运动的好处有哪些？
孕期运动好处多多，有利于提高肌肉的紧实度，也有利于顺产。对孕妈妈生产后的身材恢复也有很大帮助。在孕期适当的运动还能够促进肠道的活动，从而能够改善孕期的便秘问题。由于怀孕期间血液会处于高凝状态，所以在运动后还有助于预防血栓的形成，孕期血糖控制能力也比较低，运动可有助于控制血糖。
