良好的睡眠质量对于每个人来说都具有重要意义，如果第一天睡不好，那第二天的精神状态肯定会受到影响，那间接地也会影响到一个人学习与工作效率。日前确实有很多人因为睡不好而烦恼，觉得每天总是睡不够，或者是因为太累觉得睡多少都不够，也或许是想睡，但怎么也睡不着。长期因为睡不着睡眠质量变差，久而久之会对身体非常不利，尤其是孕妇在怀孕期间，睡眠质量更重要，否则不仅仅是影响到孕妇本人的身体健康，对胎儿健康也有威胁。孕晚期睡眠质量差怎么办？
良好的睡眠质量对于每个人来说都具有重要意义，如果第一天睡不好，那第二天的精神状态肯定会受到影响，那间接地也会影响到一个人学习与工作效率。日前确实有很多人因为睡不好而烦恼，觉得每天总是睡不够，或者是因为太累觉得睡多少都不够，也或许是想睡，但怎么也睡不着。长期因为睡不着睡眠质量变差，久而久之会对身体非常不利，尤其是孕妇在怀孕期间，睡眠质量更重要，否则不仅仅是影响到孕妇本人的身体健康，对胎儿健康也有威胁。孕晚期睡眠质量差怎么办？
孕晚期睡眠质量差怎么办
整个孕期孕妇虽然因为孕育着新生命而变得幸福，但确实存在一些不可忽视的困扰，会大大降低孕妇的幸福指数，比如在孕早期会有妊娠反应，在孕中期则因为胎儿发育速度突然加快会使身体变重变笨，在孕后期就更不用说了，胎儿发育速度快而且体重指数在不断上升，孕妇身体所承受的更多。很多时候因为胎儿的压迫感使孕妇无法安然入睡。遇到这种情况一定要找到方式进行调理，否则对母婴健康都不好。
孕晚期睡眠质量差怎么办
首先，要调整个人心理，虽然在孕晚期已经快要临近生产，把这种压力与紧迫感转化为爱，想象用不了多久就能与肚子里的宝宝见面，不再通过胎动沟通，而是可以亲亲她的小手，摸摸她的小脸，看看她长的像爸爸还是像妈妈，带着这些期待就会减轻一些压力。在众大压力下睡眠质量一定会受到影响，孕妇及家人要做好心理疏导，解除忧思忧虑的不良情绪。
其次，每天睡前用热水泡泡脚，再饮一杯热牛奶，这些小习惯其实都能起到催睡眠的作用，可以让孕妇变得更舒适。
最后，在睡前可适度听一些较舒缓的轻音乐，对促进睡眠质量也有好处，看上去像是一种哄小孩的小把戏，但它真的是有用的，轻音乐更能让孕妇变得放松。
