很多人以为孕妇在怀孕期间要多吃补品补身体，其实过度的营养补充反而会不利于孕妇的健康，还会增加胎儿的负担哦。孕晚期饮食要注意营养均衡搭配，不宜过度进补。
很多人以为孕妇在怀孕期间要多吃补品补身体，其实过度的营养补充反而会不利于孕妇的健康，还会增加胎儿的负担哦。孕晚期饮食要注意营养均衡搭配，不宜过度进补。那孕晚期吃什么有营养？孕晚期适合吃哪些食物？下面我们一起来详细了解一下！
孕晚期吃什么有营养？
(1)要多吃含矿物质丰富的食物
特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。
(2)注意摄入丰富的蛋白质
说到孕晚期吃什么有营养这个问题，孕晚期的准妈妈还要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。
(3)要补充必需的脂肪酸和DHA
DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高，准妈妈应多食用。
(4)要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物
孕晚期吃什么有营养？我们知道越是到了孕晚期，准妈妈就越容易出现便秘的问题，这个时候一定要多吃膳食纤维、维生素等丰富的食物，这样才能够促进胃肠道蠕动，加快粪便的排出，其中像绿叶蔬菜如菠菜和白莱等，水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果，有助于防治便秘。
以上就是关于孕晚期吃什么有营养的相关内容介绍，其实适合孕晚期吃的食物是非常多的，准妈妈应该选择合适自己的口味，注意饮食清淡、营养就可以了，并不需要盲目大补，这样反而是不正确的做法。总而言之到了孕晚期，准妈妈应该更加小心注意。
