女性进入孕期后身体会发生很大的变化，除了身材越来越走形之外，体内的激素变化也是非常大的，因为孕妇的体内有一个小生命，他对各种营养元素的需求并不比大人少，尤其是进入孕中期以后孕妇的补钙量需要加大。不同阶段的孕妇对钙质的需求量也是不同的，在最佳时间保证足够的钙质摄入可以有效保障孕妇及胎儿身体健康，没有其他任何障碍。
女性进入孕期后身体会发生很大的变化，除了身材越来越走形之外，体内的激素变化也是非常大的，因为孕妇的体内有一个小生命，他对各种营养元素的需求并不比大人少，尤其是进入孕中期以后孕妇补钙量需要加大。不同阶段的孕妇对钙质的需求量也是不同的，在最佳时间保证足够的钙质摄入可以有效保障孕妇及胎儿身体健康，没有其他任何障碍。
孕妇补钙量在不同时期，数据肯定不一样，在孕早期也就是12周之前每天的补钙量大概满足800毫克即可，也就是说每天能喝一两杯纯奶再加一片补充钙剂，就可以满足身体成长需求。而在孕中期以后钙质的需求量会变大，这个时候为了更好的让身体吸收优质钙质，孕妈妈需要做一些辅助工作，比如多晒晒太阳，可以促进维生素d在人体内合成，有效的提高了钙的吸收率。孕妇虽然不推荐剧烈运动，平时尽可能也要散散步，多活动一下骨关节，偶尔做做简单的拉伸练习，可以改善骨骼营养状况，提高骨骼的密度同样具有优质的补钙效果。
孕妇补钙时间最好不要超过20周，因为这个时候胎儿的骨骼基本已经成形，选择好对的时间做对的事情，对于孕妇来说具有事半功倍的作用。孕妇中期对钙的需求量需要从800毫克提升到1200毫克，这个过程以递增的方式慢慢进行。刚进入孕晚期以后，但是同样不能减少每天满同样摄入1200毫克的钙，才能保证妈妈与宝宝发育不受到影响，保证在一种双赢的状态。总之孕妇补钙量非常重要，它可以为宝宝打下健康的基础，钙的吸收需要通过维生素d的结合，在补钙的同时可以补充维生素d，会起到最好的效果。
