自然界的生物都受四季变化的影响，这四季分别是春温，夏热、秋燥、冬寒。那么在夏热之季，要如何帮助宝宝养生呢?
首先让我们来了解一下夏热的特点：天气热，湿度高。内经中有说，夏天“其在天为热，在地为火……”“夏季易感暑热而致病”天气热好理解，如何来理解湿度大。因为地表热，所以地面的水都被蒸发，所以空气湿度大。
夏天天气热会让人高热，口渴、面赤、心烦、出汗而中暑及抽搐。宝宝为纯阳之体这些症状就更加的明显。天气热时，人体气血运行于表，内里脾胃相对就虚，而宝宝的特点就是脾不足，此时体表虽热，里面的脏腑反而虚寒，表现在腹部及心口上的皮肤是凉的。所以假如通过冷饮来给宝宝降暑是错误的做法。通过冷饮来给宝宝降温，会导致腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病。进而影响到宝宝饮食分量，导致出现面黄肌瘦营养不良的情况。正确的养生方法是喝温热的饮料或热粥。因为内经有讲过“春夏养阳”所以
不问老少，宜食暖物。另外在帮宝宝降温时，不能用风扇对着宝宝直吹，夏天毛孔开泄，容易受风寒侵袭。直吹会造成宝宝受凉感冒。
夏天的湿气重也容易让宝宝生病。常见症状有四肢困倦，头晕头重，大便稀，小便短赤。体湿伤阳气，尤其伤脾阳，因为脾喜燥而恶湿。湿感冒比一般感冒更不易恢复。为了防止湿气过重，寅要通风换气，保持干燥，清凉，饮食要清淡少油腻，不要出汗过多，伤心之阳气。
如果夏天人不舒服，可以喝一些藿香正气水，藿香正气水可以解表化湿，理气暖胃。治疗恶寒发热，头痛，恶心效果明显。在夏季也可以煮绿豆粥来消暑。
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