红枣核桃粥
参考月龄段：6个月+
既能帮助宝宝促进智力发育又能补充全面营养
营养价值
红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。但妈妈们注意，一定要去掉红枣皮。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。将这些食材与大米熬制成粥，不仅能全方面的补充宝宝的营养，还能促进宝宝的智力发育。
所需食材
核桃3个/红枣4颗
花生12颗/大米50g
工具/准备
料理机、汤锅
制作/过程
1.红枣上锅蒸15分钟
2.核桃花生去壳后，用温水没过，浸泡30分钟后，去皮（一定要去皮奥，不然不利于宝宝消化）
3.红枣去皮
4.核桃、花生、红枣入料理机打成碎末
5.煮大米粥（按大米：水为1:3的比例）中火煮40分钟即可，将打好的食材末倒入米粥中
6.将食材末与粥搅拌均匀即可
鲜香四溢，营养全面的红枣核桃粥出炉啦~
