进入夏季，大人和宝宝都容易上火，特别是宝宝，要注意注意消暑，最好的方法是用饮食来调理，下面亲亲宝贝小编就为宝宝推荐几款，消暑的清凉食谱。
西红柿汤
适合年龄：3个月以上的宝宝
原料：新鲜西红柿
1。西红柿清洗干净，把西红柿切成大块;
几款宝宝消暑的清凉食谱
2。把西红柿放入开水中，果肉与水的比例约为1：3，煮5分钟;
3。把西红柿渣去掉，倒出汤水，装入奶瓶，稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。
香蕉蛋奶昔
适合年龄：1岁以上的宝宝
原料：香蕉1支，酸奶150ml
1。香蕉剥皮，切成小块，放入小碗中用汤匙压碎;
2。倒入酸奶，拌匀后就可以食用了。
消暑绿豆沙
适合年龄：1岁以上宝宝
原料：绿豆、白糖少许
1。绿豆洗净，先用清水泡软，然后倒入锅内煮烂;
2。将煮熟的绿豆用果汁机打碎，倒入锅内煮开;
3。等绿豆呈糜状时加入适量白糖调味，稍煮片刻就可以了。
丝瓜瘦肉粥
适合年龄：6个月以上宝宝
原料：丝瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗
1。将丝瓜去干净外皮;
2。丝瓜切小块，瘦肉剁成末;
3。待锅内白粥煮开后，放入瘦肉煮至变色。
4。放入丝瓜丁，煮熟后调节器味，就可以盛出来了。
南瓜拌饭
适合年龄：9个月以上宝宝
南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。
原料： 南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。
1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。
2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。
