奶水不足？专家支招!

母乳是婴儿健康长和发育最理想的食品和营养来源，但在现实生活中

奶水不足也是妈妈们常见的困境儿保专家告诉你

@母乳不足的表现

1、妈妈方面

（1）乳房挤不出乳汁，出现乳头疼痛、乳头充血、哺乳后乳头不变软等情况。

（2）喂奶前妈妈没有乳房膨胀感，喂奶前后乳房大小变化不明显。

（3）哺乳时听不到宝宝连续的吞咽声。

（1）情绪不良：

母乳充足时，宝宝吃完奶后情绪良好或哺乳后安然入睡。如果宝宝没有自身疾病，也没有大小便等情况，哺乳后仍哭闹不安，很可能是母乳不足。

（2）频繁进食：

宝宝吃饱后通常能熟睡2-3个小时，或者隔2-3个小时再吃下一顿。如果间隔小于1个小时马上又要吃，或者每24小时喂养次数少于8次，以及宝宝吸吮每侧乳房超过30分钟等情况都有可能是母乳不足。

（3）排便量少：

母乳喂养的宝宝每天小便6次以上，大便2-4次，呈稀糊状。如果宝宝小便少于6次，大便1个月内每日排便少于3-4次，或大便很稀，有绿色泡沫，可能是奶水不够。

@母乳不足的原因

1、妈妈自身因素

（1）缺乏信心与热情，担心母乳不足而减少喂奶。

（2）母亲饮食过于清淡，或挑食、偏食引起营养不足，以及睡眠过少等因素都不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也会受影响。

（3）乳腺或乳房发育不良、乳头凹陷，或曾经做过乳房手术等，均可使乳汁分泌减少。

（1）次数过少：

长时间不哺乳或喂奶间隔过长，每天喂奶少于6次，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

（2）方式不当：新生儿出生后没有及早开奶或没有按需哺；母婴分离；使用奶瓶喂奶造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳；母亲因为乳头疼痛不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。

（3）时间不够：

每次喂奶时间为5-10分钟或更短、没有吸空一侧乳房即喂对侧，可导致泌乳不足。

（4）姿势不佳：

喂奶时乳房与宝宝的口腔含接不好，或哺乳时位置不正，可导致婴儿吸吮不到乳汁，不能刺激泌乳反射。

关键信息来了

1、妈妈要树立足够信心，相信自有充足的奶水来喂哺宝宝。

2、营养丰富、平衡的膳食，充足的睡眠有助于乳汁的分泌。同时要避免饮酒、吸烟和接触有害物质。

3、保持良好的情绪，分娩后妈妈在生理及环境因素作用下，情绪易波动，在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

4、正常宝宝一出生即具备吸吮能力，出生后30分钟即可开奶，早期乳汁分泌量较少，新生儿的吸吮有利于促进乳汁分泌。

实验证明，在宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

5、每次喂哺的时间尽量保持在15-20分钟左右，尽可能让宝宝吸空一侧乳房再喂另一侧。开始时1-2小时喂一次，再到2-3小时一次，逐渐延长至3-4小时一次。3个月以后，每天需喂哺6次。

6、宝宝出生的最初几日，少量初乳可以满足宝宝需求，无需添加任何饮料和代乳品。哺乳前如果添加了这些代用品，将减少宝宝对母乳的渴求，不有利吸吮。而使用奶嘴喂养，使宝宝产生乳头错觉，不喜欢或拒绝吸吮母乳而影响乳汁分泌。