适宜年龄
3-6岁 功效 开胃健脾厚肠 主料 土豆一个
辅料 鸡蛋一个 芝士片2片 制作步骤
1.主料准备好。
2.培根切丁。
3.土豆洗净去皮切块,放蒸锅里蒸10分钟左右。
4.趁热压成泥。
5.趁着余温将芝士片放进去搅拌。
6.打入鸡蛋。
7.放入培根丁搅拌成面糊。
8.随后放入适量盐和
胡椒粉调味。
9.平底锅刷一层薄薄的油,舀一勺面糊放入,摊匀。
10.用小火慢煎,煎至定型。
11.随后小心的翻转,煎至另外一面金黄就可以了。 小贴士 新膳
食指南建议,每人周应食薯类5次左右,每次入50克-100克。每100克马铃薯含钾高达300毫克,是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的。日本一个研究发现,每周吃5~6个马铃薯,可使中风几率下降40%。