在这个看脸的社会，妈妈们不仅希望自家的宝宝有高颜值，还得有傲人的身高，更得有一双笔直的大长腿，所以孩子的腿型一直是妈妈们最关心的问题。
可能有些妈妈已经发现了，有时候在家里拉拉宝宝的腿，却发现怎么拉也拉不直，去网上搜索，结果出现的都是：
震惊！穿纸尿裤竟然会影响腿型？
孩子腿型不好，凶手竟然是坐姿！
男默女泪，儿童腿型错位只是因为一双鞋？
......
这些所谓的“真相”到底是真是假？孩子腿不直真的是因为纸尿裤和一双鞋的原因吗？今天我就来粉碎这些谣言，教你如何培养出大长腿！
首先要告诉家长的是：如果你家的宝宝是O型腿、X型腿，不要紧张，这些都属于正常的情况。宝宝的腿型发育其实是一个旋转的过程。一般需要经历：小腿内转——逐渐拉直——X型腿——正常”的模式。
另外，如果孩子到3岁还是O型腿，极可能是因为尿布垫的太厚的缘故，文章下面也会提到如何选择尿布；X型腿到8岁以后仍未改善，可能是先天体质的或者生活习惯的原因，这个时候最好是去医院检查
那么，在孩子发育过程中，妈妈要注意什么，才能让孩子拥有笔直大长腿呢？
那么在孩子发育过程中，妈妈要注意什么，才能让孩子拥有笔直的大长腿呢？
? 营养要保证
在孩子生长发育的过程中，营养的摄入非常重要。
蛋白质：家长应多给孩子吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，建议每天最好两杯牛奶（再次重申，1岁以下不要喝牛奶），1-2个鸡蛋。
矿物质：主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。
维生素D：2 岁以下的宝宝，需要在医生的指导下，每天补充维生素D（400IU），以促进钙吸收。这里要注意量，需要补也不要盲目补！如果宝宝缺乏缺乏维生素D，会导致骨骼钙化不良，引起前胸突出、O型腿、X型腿等骨骼发育问题，最严重的症状是佝偻病。
微量元素：其中锌是身高增长的关键因素，而且锌可以维持正常的味蕾发育，让孩子味觉比较好，保证孩子的食欲正常，孩子应多吃含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、全麦花生、白菜、萝卜等。另外，还应多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米柑橘、荞麦等，多吃粗粮杂粮。
? 坐姿要注意
很多宝宝刚学坐或者学爬的时候，都会喜欢膝盖外翻的W型跪坐姿势，宝宝觉得这样最舒服，其实这样的坐姿并不利于宝宝腿型的塑造。长久下去，宝宝腿部可能变形。如果宝宝一定要这么坐的话，可以在平时就引导宝宝盘坐，或者是坐在小板凳上。正确的坐姿应该是像图中那样V字形的。
挑鞋要仔细
一双鞋对孩子骨骼发育很重要，千万不要因为孩子长得快买鞋子的时候就故意买大一码，鞋不合脚给孩子最直接的影响就是走路不稳，然后影响走姿。另外，可能你也会收到别家宝宝穿过的鞋子，虽然它们看起来都很新，但我要提醒大家的是：因为每个宝宝的发育情况不同，走路姿势也不同，对鞋子的磨损也会有很大的差异。如果长期穿二手鞋，不仅会影响宝宝腿部骨骼的发育，而且有可能孩子的脚丫也会遵循上一个孩子的足迹而改变。
睡眠很重要
生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间，白天最好午睡半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动，如看电视、玩游戏、打手机等，这些活动都会让大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。睡眠的好与坏对宝宝的生长和发育至关重要！
要经常户外运动
运动能很好促进孩子的骨骼发育，而户外运动可以增加食欲、促进血液、增加氧气摄入、增加各组织器官氧气供应量，有利于肌肉骨骼的发育，提高肺活量、促进生长激素的分泌。因此，在温暖的春季，应多让孩子参加户外运动。能够促进长高的运动主要是纵向跳、牵拉类运动，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，比如，打篮球、跳绳、引体向上、游泳等。但需要注意的是，千万不能让孩子运动过度，一旦强度过大就会适得其反，不但可能造成身体损伤，还可能会抑制孩子的骨骼生长。
肩带使用姿势要正确
婴儿背带的使用方法直接关系到宝宝骨骼发育。下图明确示意了错误背法对孩子髋关节的损害，很容易造成孩子髋关节脱位。
? 千万不要拉宝宝腿
我们都希望宝宝可以长得更高，所以，很多妈妈都会拉宝宝的腿，希望这样可以促进宝宝的骨骼发育，长得更高。也有一些妈妈因为宝宝走路有点八字腿，希望通过拉腿的方式帮助宝宝改正。其实。这都是很错误的行为。宝宝小的时候有点八字腿属于正常的现象，随着年龄的增长会慢慢调整过来。强行拉宝宝的腿，很容易造成关节发育不良，甚至会造成脱位。所以不管是什么原因，千万不要强行拉宝宝的腿。
不要过早让宝宝接触学步车
作为一个妈妈，哪怕看到宝宝的一个小成长都会好激动好骄傲，例如会站、会走！有些家长为了让宝宝学会走路，过早的让接触学步车。其实宝宝学走路是锻炼自身平衡能力的过程，借助外力只会让宝宝学会走路的时间更晚。如果太早让宝宝站的话可能会造成0形腿。学步车也是同样的道理，过早用学步车容易造成腿骨或膝关节变形。因此学步车最好等宝宝可以自己扶着东西站起来后再用，当然最好别用。
⑨ 纸尿裤要合适
每个妈妈都希望孩子拥有健康的大长腿（当然，遗传也是很重要哒），为此下了不少功夫，有的甚至不敢给孩子穿纸尿裤，就是怕影响腿型！穿纸尿裤并不会影响宝宝的腿部发育，但是，不会穿却会真的影响宝宝的腿型。如果纸尿裤的尺寸不对，或者包裹的方式不正确很容易造成宝宝肢体变形。妈妈们在给宝宝换纸尿裤的时候，一定不要给宝宝裹得太紧。裹得太紧，会让宝宝的腿部肌肉处于紧张状态，很容易引发脱臼。妈妈给宝宝选择纸尿裤，一定要选择合适的尺寸，并且给宝宝留下充足的活动空间。
虽然，小时候还看不出一个好的腿型对宝宝的好处，但是长大之后真的是好处多多。同样的条件，一个人的腿型越好，给人的感觉越好。别等长大之后，才让宝宝后悔腿型不好看。小时候给宝宝打下良好的基础，长大之后宝宝一定会变成笔直长腿！
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