过去，爸妈都认为孩子的个头是爸爸或者妈妈的基因决定的。近几年来，这种观念越来越被排斥，而越来越多的父母也发现了这个问题，孩子的个头不完全由遗传基因来决定的，而且受到各种因素的影响，比如运动，饮食和睡眠等。
当然，影响最重要的就是睡眠了，那么什么时间睡觉能长个呢？
很简单，长个高峰期就是晚上，想要宝宝长高高，就要先认识生长激素，而激素并不会在白天分泌，主要集中在夜晚分泌。人体生长激素分泌得越多，就越容易长高。
如果错过夜晚最佳分泌时间，就很难被回来。生长激素只是其中之一，因此，它是不可能每分钟都在分泌的，而是集中在晚上一个固定的时间段。
很多妈妈都想让自己的孩子长的高高的，不会自卑抑郁，也不会被高个子的欺负。就让宝宝从小养成夜间早睡的习惯，良好的生活作息时间可以改变身体的高度，从而让孩子在同龄中拔得头筹。
