说起这长个，就绕不过补钙。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%左右！这么惊人的百分比就足以证明了钙成分是否充足之间关系到孩子是否长高个。1岁以前以及12—20岁是孩子生长的高峰期，如果这两个时间段内钙质不足就会出现身材矮小，严重的还可能引起O形腿。
所以说，在春季这个宝宝最长个的季节，妈咪们一定要注意给宝宝补充钙质，饮食上，可以多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物，一些补钙的奶粉、营养品也是不错的选择。
孩子和成人不一样，不断的生长就要不断地补钙，钙质充足的宝宝不仅长得快，而且体质也好，少生病哦。天然的乳钙宝宝更容易吸收，出生28天以后的宝宝就可以吃了哦~剪开胶囊，牛乳钙挤入到奶中，孩子喜欢喝，身体长长长！
多带孩子外出活动
如今沉闷冬日已经悄悄远去，艳阳初升，气温渐渐回暖，如果不带孩子外出踏青，岂不是浪费了这大好春光吗？最重要的是晒太阳和户外运动都是最好的天然钙制剂哦！孩子经常外出活动，配合阳光的紫外线作用可以促进钙在体内的吸收。
有一项科学数据表明，在相同情况下，爱运动的孩子比不爱运动的孩子居然会多长高10里面左右！你还在等什么？赶快给孩子备好运动装备，让他尽情的奔跑吧！
保持睡眠充足
孩子最好在10点之前入睡，因为10点之后是生长激素分泌最为旺盛的时间段，也是长个儿的黄金期哦，宝妈们一定要给宝宝养成良好的作息习惯，让宝宝按时入睡。
除了要督促睡眠时间，家长还要想办法为宝宝营造一个良好的睡眠环境，提高睡眠质量，让宝宝在睡觉长个的过程中不被打扰，建议可以为宝宝设置一个婴儿床，防止父母不经意的动作影响到孩子；如果孩子还比较小，有踢被子的习惯，可以购置防踢被或者睡袋，防止夜间着凉惊醒。
维持饮食均衡
最后，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡哦。营养师告诉我们，每天吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。所以，妈咪们平时在家可以给宝宝多添加一些辅食，注意营养的搭配。什么？你说给宝宝做辅食太麻烦，没时间，自己又是手残党，不会做？其实，你只是需要一个得力的帮手就可以搞得定哦！
想要宝宝健康生长，妈咪们可不能偷懒，疏忽大意哦~在平时要多用心，尤其是抓住宝贝的生长关键期，给孩子一个最好的成长环境！
