红枣是对女性身体非常好的一种食物，它有很好的血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙!
燕窝是一种名贵的保健品，滋阴养巢的效果极好。燕窝是雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，其蛋白质含量特别高，功能养阴润燥，益气补中，有延处益寿之功。适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等;对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗亦有较好疗效。
山药是我们生活中很常见的一种食材，同事也是一种滋阴效果极好的食物，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而山药中又以铁棍山药最为出名，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。
银耳是很常见的一种菌类，又称白木耳，银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
女人吃什么能滋阴养巢-枸杞
枸杞既是一味中药，同时也是一种食物，枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用。枸杞一般以橘红色为佳，如果太过于鲜红的话建议不要购买，因为可能是染色枸杞。
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
