建议用锻炼来防止乳房下垂。“宝宝4个月大就断奶了，刚断奶那段时间，我的乳房就好像是吹涨了的汽球松气后的样子，直到现在也没能够恢复生宝宝前的那样，还是觉得乳房皮肤松得很，怎么办？”
用抬胸法来强化胸肌是捷径，侧面支撑柔软乳房的是胸肌，其肌由胸下至胁下为止，使乳房向上抬升。
因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。
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新妈妈乳房的形状与平时的姿势也有莫大的关系。猫背的新妈妈肩膀容易朝内弯曲，因此乳房容易下赘似贫弱状。若端正姿势，肩膀无力向后方伸张，则乳房自然挺出。
温馨提示：
如果你有一个健康、乐观的心态，配合一些运动，外加使用一些健胸、美胸产品来坚持护理、保养，就可以在恢复体形方面起到一定的促进作用。在哺乳期可采用一些按摩手法来刺激乳房血管扩张，使松弛的乳房恢复弹性，还可以通过乳房保健操帮助提高乳房位置。
