最近产下双胞胎的范玮琪备受关注，其老公陈建州也丝毫不吝啬，早早将爱妻和儿子的照片奉上，并自曝帮助范范挤母乳。产后挤奶是常见事项，但是很多新妈妈不知道何时应该进行，更掌握不了科学的方法，下面我们来进行详细介绍。
我们都知道，范玮琪的儿子因为是早产，所以在产后不能进行直接的母婴接触和哺乳，所以需要将母乳挤出喂养或保存。
黑人自曝帮范玮琪挤母乳
陈建州(黑人)与范玮琪的双胞胎儿子于1月15日出世，1月20日黑人上载一家四口全家福，他还向大家介绍两个儿子的名字——陈睿飞(River)与陈睿翔(Ryan)。他还表示孩子的英文名是范范改的，范范以自己喜欢的帅哥改。至于中文名，他取“飞、翔”是纪念当飞机师的父亲。
陈建州还透露自己有帮忙挤母乳，一次就上手，曾偷喝，感觉味道偏咸。
挤奶是母乳喂养过程中很重要的一个环节，可是很多新妈妈都不太会。如果挤奶方法不正确的话，可能会弄伤乳晕、乳房红肿，还会影响乳汁的正常分泌，所以学会正确挤奶很重要。
产后挤奶信号
宝宝刚出生吸吮力不强，或者妈妈的乳头内陷让宝宝不太适应等情况时，都会出现宝宝吃不到奶的难题。新妈妈要掌握科学挤奶的方法，才能让哺乳顺利完成。
以下几种情况就是挤奶信号：
信号一：当新妈妈乳房太胀影响宝宝含接时，可以先挤出一些奶，使乳晕变软，便于宝宝正确的含接到乳晕上。
信号二：新妈妈乳头疼痛暂时不能哺乳时，要将奶水挤出来，这样既可用挤出的奶喂养宝宝，缓解了乳头疼痛，还防止了由于宝宝未吸吮而乳汁分泌的减少。
信号三：宝宝刚出生不久，吸吮力不是太强，如果母亲的乳头内陷，宝宝一时还没有学会吸吮这种乳头，这时候要挤奶喂宝宝以保持乳汁的分泌。
信号四：宝宝出生体重过轻或宝宝生病吸吮力降低时，应挤奶喂养宝宝。
信号五：宝宝出生几天，食量比较小，吃不完的奶水需要及时挤出，以便正常泌乳。
胀奶的原因
新妈妈为何会胀奶？新妈妈从怀孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激乳汁的产生，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。所以，当新妈妈太晚让宝宝吸吮母奶时，就容易产生胀奶的情况。让宝宝越早吮吸或吮吸的频率越高，就越不容易胀奶。
挤奶三招
第一招：手工挤奶法
挤奶步骤：准备哺乳工具、奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、干净纱布(清洁奶头用)。
挤乳动作：彻底将手洗干净，采用舒服的姿势并放松身心，轻柔地按摩乳房或在乳房上敷一条温热的毛巾，均有助于输乳管内乳汁的流出。正确的挤乳姿势乳房不会有疼痛，如果会痛，表示动作有误，需要重新调整大拇指与食指的位置。
动作一：将双手靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一个C型。将拇指和食指及中指放在乳头后方约2.5～4厘米处。挤压的区域是以乳头为中心，半径约3厘米的区域。
动作二：规律的一挤一放的动作，指腹向乳头方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。不要挤压乳头，因为挤压或拉乳头就像婴儿只吸吮乳头一般，并不会促使奶水流出。
动作三：手指放在正确的位置，并有节奏性地重复按压、推挤的动作。隔一段时间，转换位置挤压。避免用摩擦或滑动的方式，以免皮肤被挤压造成红肿。刚开始不会有奶水流出，但挤压几次后，奶水会慢慢滴出。当催产素反射渐渐开始活跃，乳汁就会似泉水涌出。
新妈妈这样做：挤奶时，用拇指和食指挤压乳晕，以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕。另外，挤压乳晕的手指要勤换位置。挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压，还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险。
每次挤乳每边乳房至少挤3～5分钟，直到奶流量主为慢;然后再挤另一侧。如此反复数次，直到乳汁不再流出为止。产后几天，妈妈通常需要20～30分钟才能把乳汁充分挤出。
每天至少应泌乳3次(包括喂奶和挤奶)，因为如果每天只喂1～2次，乳房得不到充分的刺激，母乳的分泌量就会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。
第二招：吸奶器挤奶法
吸奶器分为手动吸奶器和电动吸奶器。手动吸奶器可以通过挤压吸奶器后半部的橡皮球，使吸奶器呈负压，将吸奶器的广口罩在乳头周围的皮肤上，不让其漏气，放松橡皮球，乳汁慢慢地流入吸奶器容器内。待没有压力时，再重复挤压橡皮球。当吸奶器挤器中的奶较多时，应将奶倒入准备好的容器内。用吸奶器挤奶，在每次使用前都要将吸奶器消毒。电动吸奶器的操作比较简单，新妈妈只要按照说明书上的步骤严格操作就可以了。
新妈妈这样做：吸奶器每天要清洗与杀菌，买前最好也请教有经验的妈妈看哪一种较理想。使用挤奶器挤奶前，先行乳房按摩是有助于挤奶的，按摩时以小圆圈之旋转从乳房之外围向乳头方向按摩，然后以姆指及食指轻轻的揉乳头，这样同时有助于挤奶。
如果新妈妈产后奶水不足，要做到24小时内挤奶6～8次或更多，才能保持泌乳。可每隔半小时至1小时挤一次，夜间3小时挤一次，几天后乳汁就会增多。
第三招：热瓶挤奶法
准备工作：对于一些乳房肿胀疼痛严重的妈妈来讲，由于乳头紧绷，用手挤奶很困难，可用热瓶挤奶法。取一个容量为1升的大口瓶，用开水将瓶装满，数分钟后倒掉开水。
新妈妈这样做：用毛巾包住拿起瓶子，将瓶口在冷水中冷却一下。将瓶口套在乳头上，不要漏气。瓶内逐渐形成负压，乳头被吸进瓶内，慢慢地将奶吸进瓶中。待乳汁停止流出轻轻压迫瓶子周围的皮肤，瓶子就可取下了。这个原理与中医的拔罐比较相像。这个方法现在使用的较少，一般采取的是前两个。
挤奶护理技巧
技巧一：护理乳房很关键
分娩后的1～2天，要适应乳房突然沉甸甸的变化，并且珍惜淡灰色的初乳，吃了初乳的宝宝会格外有抵抗力。头两天宝宝频繁有效地吸吮，一方面充分吸吮到免疫物质丰富的初乳，又可以刺激乳汁的尽快产生，还可以防止下奶时的乳胀。
日夜都要戴具有保护性的、舒适的胸罩。胸罩不要太紧，以免束缚乳腺导管。
新妈妈可能会感到乳房肿胀难受，可以在哺乳前用温热的毛巾敷几分钟乳房，或者用温水淋浴。注意不要用肥皂清洁乳房，肥皂会使皮肤干燥。也可以在胸罩内垫上衬垫。注意要经常换衬垫，减轻乳头潮湿引起的疼痛。
技巧二：用挤出的母乳正确喂养宝宝
母乳加温以热水隔水加温为最佳，使用流动的温水加温或温奶器亦可，绝对不可以为了贪图方便以微波炉加热或用炉火直接加热，会破坏母乳内的养分。
母乳放在常温下和冷藏室里会出现分离的现象，上半部乳白，下半部很清，有水乳分离的感觉，是正常现象。加热后需将其轻轻摇晃，将其混合均匀喂食，但不可用力摇晃。另外每次温奶最好先评估宝宝所需的量取用，不要取出超过太多，避免母乳浪费。冷藏的母乳一旦加温后即使未食完，不可再冷藏，需丢弃。
如果宝宝是早产儿，暂时要与妈妈分开，那么必须在产后第1天就开始用手挤奶，可以刺激乳汁分泌，就和让宝宝早期吸乳的原理一样。这样，等宝宝来到妈妈身边时，就可以吃到充足、营养的乳汁了。
