孕期水肿的情况多出现于孕晚期，主要是由于胎儿成长发育引起孕妇的子宫变大，身体迅速增重，导致孕妇下肢负重增加，脚部血液循环受到影响，压迫静脉回流，所以就会出现脚部水肿的情况，也使脚部增大。
这时孕妈应当尽量不要长时间站立，避免脚部血液循环受阻，适当的活动会有效的缓解水肿的情况。
脂肪增多比较常见于怀孕后，怀孕后孕妈常会为了胎儿的健康成长，不断的摄入高脂肪有营养的食物，能量代谢不掉就会慢慢转化为脂肪，身体上的脂肪层慢慢堆积，那么脚部自然不可避免也会随着脂肪层的堆积变大，对于比较在乎身材的宝妈，孕期合理的饮食规划就显得非常重要。
有一少部分宝妈会由于孕期体重暴增，脚部足弓负担过重造成足弓塌陷，也会使脚部变的扁平长，这一类的宝妈怀孕后脚部变长鞋码增大的可能性会更大。
1、控制体重，孕期体重增加控制在22-31斤。
2、避免久坐，适量运动，做做低强度有氧运动，还可适当抬抬腿。
3、做做脚掌按摩，可消除肿胀。
4、尽量别穿高跟鞋，建议穿舒适、支撑性好的鞋子。
5、可以穿长筒袜，这样可帮助减少肿胀。
