花生怎么吃下奶。哺乳期妈妈奶水稀少是产妇在带孩子中遇到的一个难题，花生具有多种营养物质能有效的补充产妇体内所需要的营养物质。那么花生下奶要怎么煮？怎么煮花生下奶效果好？
花生怎么吃下奶
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
生花生补血效果更好，还有养胃的妙用。每天吃生花生要适量，不要超过50克。因为花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生长，常被寄生虫卵污染，生吃之前洗净再拨皮，以免引起寄生虫病。
花生怎么吃下奶 猪蹄黄豆花生汤
原料：猪蹄、花生、黄豆、盐、葱、姜、料酒。
做法：
1.猪脚去毛、洗净、斩块、焯水、再洗净。
2.花生、黄豆提前浸泡10小时。
3.汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜、料酒和足量清水，
4. 大火烧开后撇去浮沫，转小火煲2小时左右，用盐调味即可。
营养功效：产后缺奶、少奶，气血虚弱，乳汁清稀：面白无华、神疲食少，舌质淡、苔少，脉虚细。
花生怎么吃下奶 燕麦牛奶鸡蛋花生汤
材料：燕麦30g、牛奶250g、鸡蛋1个、葡萄干适量、花生适量、大枣一个。
做法：
1、燕麦洗干净，备用。
2、花生、葡萄干、大枣备用。
3、鸡蛋打撒，牛奶备用。
4、锅中加入适量水，燕麦煮沸。
5、加入各种干果，煮沸，然后加入牛奶煮沸，边煮边搅拌。 6、倒入打好的蛋液。
7、在煮沸即可出锅食用。
花生怎么吃下奶 花生红枣粥
材料：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量。
做法：
1、米、黑米洗净泡发1小时。
2、红豆、花生洗净，泡发1小时。红枣洗净备用。
3、将大米，黑米放入电压力锅中。
4、放入红豆，花生米。再加入红枣。
5、加入适量的清水。放入适量的冰糖。
6、加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。
花生怎么吃下奶 花生芝麻糊
材料：黑芝麻100克，糯米50克，花生仁(生)100克，冰糖50克
做法：
1、将生花生米放入平底锅里，小火慢慢翻炒熟，炒到会发出噼啪声，并有香味就熟了
2、生黑芝麻提前洗净，放到筛网中晾干水份，再把生黑芝麻放入平底锅里，小火翻炒至发出噼啪声跳起来时就炒熟了，别炒太久了，时间长口感会发苦
3、炒好的黑芝麻与糯米混合，花生去皮待用
4、将去皮的花生米放入破壁机里，盖上盖子，启动磨研键，打成细腻的花生粉取出
5、再把混合好的黑芝麻和糯米、冰糖放入破壁机里，注入800ml的开水，盖上盖子，启动五谷键搅打1或2个程序，打成细腻的芝麻糊，根据芝麻糊的细腻度来调整搅打的时间
6、然后把芝麻糊过滤一下，也可以不过滤，过滤后的口感更细腻香滑。把装上芝麻糊的煮锅放到炉子上，小火边煮边搅拌，煮开即可。
每次喂奶前喝一碗，效果是很明显的。
花生怎么吃下奶 木瓜桃胶花生
材料：桃胶10g，木瓜半个，红枣3颗，花生米10g，红糖10g
做法：
1.准备材料，汤锅中加水加热
2.放入桃胶、木瓜、花生米、大枣跟红糖
3.汤锅中的水加热至沸腾，转小火
4.一小时后关火即可。下奶效果相当好。
[哺乳期妈妈可以吃什么催乳]
