牛油果很好的营养价值，同时也含有不饱和脂肪酸的成分，对人体会有很多的益处。而且吃完牛油果也能增加饱腹感，并且也不会积存更多的脂肪在身体里面，所以想要瘦肚子脂肪不妨吃点牛油果，可以达到减肥的效果。
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在于能调节体内菌群平衡,肠胃加速蠕动,从而就能消除便秘问题;再者酸奶有很强的饱腹感,稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感,减少你吃下一餐的欲望。
芹菜是高纤维食物,它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间,在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此,多吃芹菜不仅可以瘦小腹,还可预防结肠癌。
只要用适量的普洱茶和5朵菊花,然后用热水冲泡,就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。普洱茶能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪,能快速减少肚子上的赘肉。
虽然杏仁有很高的热量，但是只要适当使用的话，对于瘦肚子脂肪还是有很多好处的，因为杏仁里面有丰富的不饱和脂肪和膳食纤维，能够降低人们对零食的欲望，而且坚果和水果一起食用的话，不仅可以增加饱腹感，还不用担心会过量。
因为莲藕有利尿的效果，可以把身体里面的废物全部都给排出去，从而可以净化血液。莲藕不管是冷的或者热的都能食用，建议选择把莲藕榨成果汁，然后再加上点蜂蜜喝，或者还能用小火加热，趁温喝效果更好。
