孕妈妈手指和手腕有一种刺痛麻木的感觉，有时从手腕到整个肩膀都感觉到疼痛，手使不上力，握不紧拳，这种现象就是腕管综合征了。
1、热敷法
睡前用热毛巾热敷或将双手放在温热水中浸泡10分钟，每天1—2次可减轻局部刺激和疼痛。
2、垫高法
准妈妈可以在睡觉时把双肩垫高，在手和手腕下垫一个枕头，避免牵拉肩膀的动作。
3、按摩疗法
从手和手腕开始轻柔的按摩，然后接着向上一直到腋窝，再到肩膀，脖子和上背部。
4、运动疗法
用一只手握住另一只手的手腕，打着圈按摩。这样做可能有助于减轻充血症状，促进体液流动。晚上睡觉时，尽量让你的双手垂在床边。
1、保守治疗
腕管综合征大部分是需要进行手术治疗的，但是由于孕期不适宜进行手术治疗，所以一般都是保守治疗，常见治疗方法有局部热敷或局部注射治疗，或针灸、推拿等，可帮助缓解症状。
2、日常注意
避免长期过度疲劳使用双手，可以带护腕进行保护，不要提重物，注意休息，适当的运动，劳逸结合。
