很多人在长假过后会出现工作难以集中、无故头晕或者头痛等情况，这也就是我们常说的节后综合征，那么有什么好的方法可以调节节后综合征呢?
为上班做好准备
在假期结束前，便选定首天上班的衣服、造型，起码让自己做足心理准备。而且悉心打扮，也会营造好心情。
重拾运动习惯
回复上班族生活后，运动作息的习惯也要回复正常。假期前每星期一次的瑜伽课、室内单车课，别再偷懒「走堂」!重拾惯常的规律，渐进式调整长假后的生活，抖擞精神，保持活力，减掉假期间长出的赘肉。
重温假期的愉快时光
如果上班后闷闷不乐，看看假期时拍下的照片或短片，毋须忘记假期的回忆，假期的片段可充实你的生活，将期间接触的新事物融入生活，随时更可变成工作上的灵感和解决问题的方案。
跟亲友分享假期见闻
一下子未能习惯假期后的失落，过渡时期最好找至爱亲友陪伴。跟他们分享假期间的经歷，譬如你学会了一道新菜式、一种手工艺，便找机会为家人烹调炮製，不仅是分享相片而已。
计划下一个假期 听起来也令人感到振奋!研究指计划旅程、假期，是使人最开心的过程，因为大家对下次旅程均会充满期待。既然未摆脱长假后遗症，倒不如在心理上替自己打造全新的假期，为下次旅程开始作资料搜集，填补长假后的空虚感。亦可从而鼓励自己投入工作，替下一个旅游目标努力赚钱。 计划未来新动向 除了计划下趟旅程，现在你该拥有充足的精神，计划未来新动向，可以是全新的工作生涯规划、新的目标。将心力花在这些新目标上，使你无暇忧虑长假后遗症了。 多喝普洱茶 普洱茶具消滞、清肠胃、消热、补力气、解宿醉等功效的普洱茶，最好于饭后一小时才饮用，有助击煺长假后各种后遗症。
