原料：鲜土茯苓200克、猪(月展)肉500克、生姜1~2片。
做法：
1.鲜土茯苓洗净，切片状，猪(月展)肉洗净，整块不必刀切;
2.然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量);
3.大火煲沸后，改为小火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
原料：红豆、薏茯苓、山药、红米等。
做法：
1.材料洗净好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮;
2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
功效：清热祛湿，对治疗便秘、腹胀很有效果。
孕妇去湿气吃什么好：赤小豆冬瓜煲生鱼汤
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：
1.赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切。
2.生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。
3.一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。
4.武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可。
功效：此汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。
原料：绿豆芽菜500克，排骨400克斩件，姜2片。
做法：
1.绿豆芽菜洗净，滴干水。
2.排骨放滚水中煮5分钟，取出洗净。
3.把适量水煲滚，放下绿豆芽菜、排骨、姜煲滚，慢火煲2到3小时，下盐调味即可。
功效：清热去湿毒，利水降火，除面疮体疮。
孕妇去湿气吃什么好：燕麦蜜豆荷包蛋
食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量。
做法：
1.取一个砂锅(保温性能好)，普通锅子也行，稍多放点水，烧开。
2.水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)
3.将盖子盖上，焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间)
4.打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，可以盛出来吃掉。
5.牛奶煮沸，立即关火。倒入蜜豆，搅拌均匀。即食燕麦片倒入碗底，将荷包蛋舀入碗内，将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。
食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量。
做法：
1.将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用。
2.冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。
3.加适量料酒，再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。
4.50分后加入冬瓜片，加入清洗过的粉丝煮2分钟，最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。
孕妇去湿气的食物推荐
1、红豆
中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。孕妇用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
2、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。建议孕妇选择铁棍山药食用，对补脾效果更好一些，并且还能补气。
3、玉米须叶
玉米须叶也有很好的祛湿作用，孕妇可挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水喝，但要注意不宜临睡前喝，因为玉米须叶的利尿效果也很好。
4、冬瓜
冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，建议孕妇用冬瓜和红豆、海带或者排骨等炖汤喝，注意少盐少油清淡的汤祛湿效果更好。
