在孩子排便后，家长可以观察大便的颜色、形状。若是颜色呈青色，褐色，不成形状。冲马桶时，便便会黏在马桶上，冲不干净。
排便后，擦屁屁的手纸上附带着便便，需要数张手纸才能擦干净。孩子总有种大便排不干净的感觉。
孩子早上起床后，观察他的舌头，正常的舌头舌体柔软，呈淡红色，舌苔轻薄干湿适中。
若是发现舌头胖大，有一层厚厚的白色舌苔，轻刮也不脱落，舌头两侧有齿痕，就表示孩子体内湿气过重。
家长若是发现孩子睡觉时经常流口水，醒来后孩子觉得嘴里发酸有时发苦。这就是脾胃虚弱，身体有湿气。
俗话说“千寒易除，一湿难去”，体内湿气重，不仅会影响孩子的精神状态，还会影响孩子的消化功能，阻碍孩子正常发育生长。
带宝宝一起做运动
宝宝天性好动，喜欢跑来跑去，出汗机会多，对排湿作用很大。因此，通过和宝宝一起做运动来帮他祛湿气，就更“般配”了。而且经常带宝宝运动，还有助于提高他机体的抵抗力，促进血液循环，帮助消化哦。建议最好在清晨或晚间相对凉爽的时间段进行运动。
少让宝宝吃冷食甜食
在日常饮食上，应少让宝宝吃冷食、甜食、油腻的食物，应多吃一些温热的食物，有助于减少湿气的根源。妈妈在做菜时，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有一定的祛湿功效，另外，木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆等食材对预防湿气也有很大帮助。
