适合6个月宝宝
1、食材：
绿豆1/3杯、莲子10个、大米2/3杯。
2、做法：
（2）把所有材料洗净，放入豆浆机中。
（3）加水至上下水位之间，选择开关，静侯十几分钟即可。
3、营养价值：
绿豆是清心降火的食物，和莲子一起有很好的温补作用。
适合7个月以上宝宝
1、食材：
莲子30克、百合15克、土米60克，冰糖末30克。
2、做法：
（1）将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净；
（2）锅内加水，放入莲子、大米同煮；
（3）煮熟后加入百合、冰糖，再煮至彻底酥软即可。
3、营养价值：
莲子搭配百合，可健脾、养心、安神。
适合8个月以上宝宝
1、食材：
莲子30g、山药80g、粳米50g。
2、做法：
（1）山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯。
（2）砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。
（3）大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。
3、营养价值：
莲子能强心安神，山药能健脾益胃、助消化，两者搭配是一味很好的营养补充品。
适合一岁以上宝宝
1、食材：
莲子，冰糖，清水。
2、做法：
（1）干莲子加清水浸泡，去除莲子芯。
（2）洗净后装入炖碗中，放上适量的冰糖和清水。
（3）小火炖3小时即可。
3、营养价值：
莲子和冰糖一起，口感细腻，味道甜美。
南瓜红枣莲子汤
适合一岁半以上宝宝
1、食材：
南瓜200克、红枣30克、水发红莲子30克、冰糖30克。
2、做法：
（1）南瓜去皮切成块。
（2）南瓜、红枣、红莲子、冰糖放入大碗中，加足量清水(水量大约是所有食材的2倍)，放入高压锅中。
（3）加盖大火煮开转小火隔水炖30分钟即可。
3、营养价值：
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，南瓜有补中益气，降糖止渴的功效，两者和莲子搭配一起营养全面。
适合2岁以上宝宝
1、食材：
干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。
2、做法：
（1）瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。
（2）瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。
（3）砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。
（4）放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
3、营养价值：
百合是润肺、安神的滋补佳品，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入。
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