香瓜和其他果蔬一样，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。
膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于控制体重。
在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让宝宝每天适量喝点香瓜汁，可刺激肠道的蠕动，加速排便排出，也解除了便秘带来的痛苦。
儿童中癌症发病率上升，与不良的饮食习惯密切相关。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究，食用淀粉类食物越多，大肠癌的发病率越低。
宝宝吃香瓜推荐食谱
香瓜汁
1、食材：
香瓜1/4个。
2、做法：
（1）将香瓜去皮，将瓜肉用汤匙挖出。
（2）将瓜肉放到碗中，用汤匙挤压出汁。
（3）将果汁滤掉果肉后即可给宝宝喂食。
酸奶香瓜
1、食材：
小香瓜（伊丽落白，黄金瓜，什么小瓜都行）1只，冰牛奶（或酸奶）1瓶150ml。
2、做法：
（1）小香瓜洗净，在离蒂3的一侧切一刀，成了个能掀开的盖子。
（2）用长把小勺将里面的瓤和籽挖出来，成了个容器瓜。
（3）然后在瓜里倒入冰牛奶（或酸奶），再用勺子刮焉些果肉搅和搅和。
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