产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜......

—日三餐，加一点美食。享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，也不利营养吸收和代谢。1、—日三餐，加一点美食享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律......

生了宝贝后，新妈咪既想尽快恢复身体，又想完成母乳喂养的重任，还想摆脱孕期超标的体重。这似乎是个不可能实现的幻想吧？鱼翅和熊掌怎样兼得？请看专家为你指导的健康饮食瘦身4大法吧——生了宝贝后，新妈咪既想尽快恢复身体，又......

小儿脾虚证在临床中越来越多，所谓脾虚即指小儿面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化残渣，大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒。小孩脾虚主要指标：(1)食欲不振;(2)大便失调(包括泄泻，大便虽成......

产后瘦身是无数妈妈们最为关注的事情。有些麻麻会选择一些疯狂的方式，例如节食、大运动量、甚至通过药物来进行减肥，这样不仅不利于产后身体恢复，还会影响体质，由此影响母乳的质量，对宝宝也不好。那么，有没有办法既补充营养......

妈咪需要及时控制胖宝贝的体重增长速度，以免婴儿期肥胖影响宝贝的终身健康。肥胖对宝贝健康的影响1.肥胖会限制宝贝的活动能力，从而使他们的运动量相对减少，这不仅不利于骨骼的生长，严重情况下还会使下肢因负荷过重而弯曲......

有的产后新妈妈怕胖，不敢多吃，这无论对产妇或哺乳的婴儿来说，都是不健康的。因此对于那些产后想瘦身的新妈妈，一定要讲究饮食的科学性，想要产后瘦身，就请牢记以下四个法则。产后瘦身饮食牢记4法则法则一：如果不亲自哺乳，可以......

现在高科技使家庭主妇们更加轻松、省力，但安逸的生活也不免助长了惰性，使她们个个变得“心宽体胖”。最近，英国有关人士调查发现，现代女性每日消耗的卡路里量还不及上世纪50年代家庭主妇消耗的一半。他们惊呼：淑女们应该减......

当人们能吃能睡，脂肪细胞便又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期，本着怜香惜玉的想法，本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹......

对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生的永恒话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体离“魔鬼”总差那么一点呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果，所以，多数减肥女人......

据英国媒体报道，英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员，经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究，得出了上述结论。......

坐完月子后，很多妈咪的身材尚未完全恢复，这时看到自己的臃肿，心情难免就落到了谷底，不过别担心，其实坐完月子后，还有一次的瘦身高峰期的开始喔！坐完月子后，很多妈咪的身材尚未完全恢复，这时看到自己的臃肿，心情难免就落到了谷底......

孕、生产前的正常运作。所以，如果想要在生产完尽快恢复美好体态，就要先好好坐月子！下面，小编将介绍月子里瘦身的饮食原则。坐月子的目的，就是要让生产的伤口尽快愈合，促进内分泌恢复，让身体的各种机能恢复到怀孕、生产前的正......

4321瘦身饮食法非常适合爱美又贪吃的女士们，想要瘦又不想节食的话可尝试一下，保证晚餐能「吃到饱」还能照样瘦。4321瘦身饮食法是什么「4321瘦身饮食法」中的4321法则是指睡前4小时不吃东西，早餐、午餐和晚餐的「营养比......

元旦3天假3日饮食瘦身法元旦有3天的假期，爱美的MM们不要错过这个难得的减肥机会，用饮食疗法来减肥，既不会伤害身体，也能避免反弹。所以，3天假期期间，不妨来试试3日饮食瘦身法。3日饮食减肥法1.每日饮清水5杯(早中晚各1杯，三......

产后瘦身是大多数新妈妈所面临的问题，本文，我们就从新妈妈的饮食入手，来告诉新妈妈们，如何在不影响健康的情况下，科学的从饮食上瘦身，下面我们就一起来看看产后瘦身的几大饮食原则。以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含......

产后瘦身饮食禁忌？产后妈妈要安然坐好月子，除了把该做的做好之外，还要特别注意那些不该做的，避开禁忌，健康一生！对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后恢复......

饮食计划失败，是很多人减肥难以成功的主要塬因，在设计饮食菜单之前，最重要的事情就是计算自己每天应该摄取多少热量，下面来了解一下瘦身饮食的五大原则。三餐热量摄取尽量均衡人体内的血糖值波动，会影响大脑对饥饿的感觉。......

孕妈妈们由于在怀孕时候，要帮助宝宝进行营养供给，胃口大开，身体或多或少的发胖，产后又要给宝宝哺乳，本来想要控制饮食的心，但又担心会不会影响宝宝的母乳，所以产后恢复身材到底吃什么好呢?其实，控制饮食自始至终是减肥的关键，......

产后瘦身是所有新妈妈的期盼，因此在坐完月子后，新妈妈便开始了瘦身计划，在这里，亲亲宝贝提醒新妈妈们，想要产后科学瘦身，先从产后饮食入手，这样才是最科学也是最安全的，现在我们一起来看看，产后瘦身的饮食注意事项。产后瘦身的......