女性在妊娠、分娩过程中，对盆底肌多少会有损害，因此，产后盆底肌修复非常必要，不然就会出现漏尿等尴尬情况。那么，顺产后怎么锻炼盆底肌呢？一起来看看吧。顺产后怎么锻炼盆底肌首先，可选择盆底操进行产后盆底肌的恢复。这套操......

在生产的过程中盆底肌受到很大的伤害，通常都是拉扯的伤害，所以产后需要修复盆底肌，那么产后盆底肌修复最佳时间是什么时候呢？在生产的过程中盆底肌受到很大的伤害，通常都是拉扯的伤害，所以产后需要修复盆底肌，那么产后盆底肌......

当一个新生命呱呱落地的时候，给家庭带来的欢乐不言而喻。但是，新妈妈们在欢乐、忙碌之余，别忘善待和关爱自己。当一个新生命呱呱落地的时候，给家庭带来的欢乐不言而喻。但是，新妈妈们在欢乐、忙碌之余，别忘善待和关爱自己。......

对女性来说，身材管理一直是人生大事，不论什么时候都会关注身材这件事情，唯一会让自己暂时放弃身材管理的事情应该就是在怀孕后，毕竟要考虑到宝宝健康发育，所以不太敢节食，也不太敢参与过于激烈的运动。百分之八十以上的女性......

所以一定要先练盆底肌再练腹直肌。产后妈妈都会面临腹直肌修复的问题，我也是产后腹直肌最宽处分离有2指半，我每天都会自己做腹直肌恢复的锻炼，现在已经恢复到1指了，切记腹直肌没有完全修复好前不能做卷腹仰卧起坐哦，不…原......

怀孕会导致女性子宫和盆底肌发生变化，因此在分娩后需要一定时间来恢复。那么，产后如何修复子宫及盆底肌呢？一起来看看吧。原标题：产后恢复很重要，宝妈不要忽略子宫和盆底肌怀孕生子对女人来说是人生中的一件大事，为了支撑胎......

不少准妈妈在决定分娩方式的时候，会很纠结，其实在门诊，经常会听到准妈妈犹豫了半天，然后鼓足勇气开口问：医生，我是想顺产的呀，但是顺产以后，盆腔会不会松弛了呀？好吧，这个问题的确很现实，否医僧个人觉得，更多的准妈妈们是没有开口......

陈小姐顶着35岁高龄的压力，怀了二孩，一个月前又一次当妈，看着二宝兄妹温馨的场面，陈小姐觉得孕育生产的苦和累都值了。然而，就在喜悦之余，她忽然发现自己有尿失禁的苗头，大笑或者咳嗽的时候，竟然有尿漏出来。陈小姐顶着35岁高......

产后新妈要是对房事不感冒，大多都会归因到阴道口未恢复或产后体内激素变化，从而导致阴道粘膜干涩，因此性生活受影响。但其实，性欲是否高涨和同房质量如何，在很大程度上和新妈的盆地肌肉紧致度有关。关于盆底肌盆底肌，即盆底......

有的新妈妈在产后会出现漏尿的情况，这是盆底肌松弛导致的。预防产后漏尿，应该从产前开始锻炼盆底肌。约七成的孕妇有漏尿的经验。怀孕中，变大的子宫会压迫膀胱或尿道，而导致不自觉漏尿，此外，连结尿道与阴道的盆底肌在生产时......

很多准妈妈生产后，就继续投入到抚养宝宝的“战斗”中。殊不知，如果产后不能及时发现一些怀孕、分娩带来的不良影响，很可能影响到女性的终身健康。产后抑郁症(PPD)是一种具有特殊症状的心理疾病，属于重症抑郁症，通常在妊娠......

撕裂或侧切还没恢复顺产撕裂或者会阴侧切的宝妈，不要急于做这项锻炼，谨防伤口疼痛。应该等到伤口恢复好，不再疼痛的时候再做。恶露较多刚生完的一段时间，恶露还比较多，此时盆底肌肉还有比较大的压力，不建议做这项训练，应该等......

盆底康复如何做？谨记这些适应症和禁忌症！产后42天去医院检查，阴道前壁有膨出，一不小心就会漏尿，大家觉得有没有必要做盆底治疗？盆底康复如何做?谨记这些适应症和禁忌症!产后42天去医院检查，阴道前壁有膨出，一不小心就会漏尿，大......

产后，盆底肌肉很受伤有着“弹簧床”美誉的盆底肌，指的是骨盆底部的肌肉，它承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，与控制排尿、排便，维持阴道紧缩感，以及增进性快感等到有关。产后，盆底肌肉很受伤有着“弹簧床”美誉的盆底......

很多新手妈妈以为卸货了肚子就会马上恢复原状，但实际并不是，产后妈妈很容易出现下列几个问题，比如胸部下垂、盆底肌松弛、大肚子等，应注意通过一些方法来修复身体。原标题：胸部下垂、盆底肌松弛、大肚子？说说产后修复的三件......

不管是哪种生产方式，在女性生产了之后，都是需要做一定的修复作用的，比如骨盆修复或者是盆底肌修复。那么剖腹产做骨盆修复还是盆底肌修复呢?剖腹产做骨盆修复还是盆底肌修复有条件的话最好是两种修复都做。盆底肌是一块......

很多准妈妈生产后，就继续投入到抚养宝宝的“战斗”中。殊不知，如果产后不能及时发现一些怀孕、分娩带来的不良影响，很可能影响到女性的终身健康。很多准妈妈生产后，就继续投入到抚养宝宝的“战斗”中。殊不知，如果产后不能......

产后妈妈做42天复查时，其中有一项盆底肌检查，以了解产后盆地恢复情况。那么，产后42天检查盆底肌是怎么检查的呢?产后42天检查盆底肌是怎么检查的产后盆底肌检查可了解产妇骨盆底肌肉组织张力恢复情况，检查做法一般是在阴......

产后做盆底肌修复有效果吗？众所周知，生产分娩对女性产生的伤害是特别严重的，通常来说，要经过一段时间的保养来进行恢复。而且不同人，体质不同，其身体恢复的结果和时间也是不一样的，若在身体没有恢复好的时候就尽早活动，盆底肌......

女性生产结束后，盆底肌肉都会受到一定的拉伤和撕裂等，而女性的产盆底肌是非常重要的，控制着女人的膀胱，尿道、子宫等重要部位，因此，要及时进行修复，但是很多产妇不知道产后盆底肌怎么修复，其实也挺简单的。那么，产后恢复盆底肌......