进了产房，再内心强大的妈妈也会内心惶恐不安，产前想要顺利生产该做哪些练习？产前练习拉玛泽呼吸法，帮你减轻产痛！有什么方法可以减轻产痛吗？当然有，比如拉玛泽呼吸法，get起来！拉玛泽生产法又称为“心理预防自然生产法”，其优点：1......

慢力量练习4个动作帮你收紧全身赘肉在大城市里，生活繁忙，空间奢侈。虽然健身需要时间和空间，但只要掌握方法，在偏居一隅的卧室或公寓里也能进行有效的瘦身练习。1单脚单臂延展好处：这个动作能够训练你的核心平衡，紧实你的臀......

孕妇练习瑜伽有非常多的好处，在锻炼自己身体的同时也能促进胎宝宝的发育，因此，对于身体健康的准妈妈，在条件允许的情况可以适当的练习瑜伽，那么孕妇瑜伽练习要注意些什么呢?请看下文给出的详细指导。首先，孕妇瑜伽虽然因体......

宝宝的爬行，对其身体、心理和智能发育都起到了非常重要的作用。爬行好处这么多，家长要如何引导宝宝练习爬行呢？一起来看看吧。爬行的好处1、爬行利于站立和行走宝宝爬行时必须用四肢支撑身体的重量，使四肢和胸腹背部的肌......

生产的恐惧感会导致孕妈妈的筋肉收缩绷紧，这样就更加深了疼痛，因此，怀孕期间做一些准备生产的练习，有助于宝宝的顺利生产。练习的重点在调节呼吸，这不仅可消除孕妈妈的恐惧感，并且可给予孕妇自信心。1.放松的方法所谓放松，就......

宝宝多练习抓握的动作，有助于智力开发。不过不同月份的宝宝，所做的抓握练习各不相同，下面我们来看1岁以内宝宝可以做的抓握练习。1～3个月的宝宝手指抓握评估课堂:1个月的宝宝宝宝的手指常表现为握拳形状，只在哭闹时才偶尔......

去到任何一个医院的妇产科病房，都会听到护士们总是在跟产妇朋友们不厌其烦的强调一个问题，那就是练习排尿，尽快去排尿，好像产妇排尿是一件很困难的事情似的，事实确实如此吗？产妇第一次排尿为什么会这么难呢？产妇在分娩以后，都......

婴儿练习抬头步骤：抬头练习的准备婴儿练习抬头的第一步就是做好抬头练习的准备。要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃完奶后立即进行，以防止吐奶。婴儿练习抬头步骤：抬头练习的过程婴儿练习抬头第二步是选择安全的地......

生产不是个轻松的活，但只要做好准备，自己生也没想象中那么难受。专家推荐了三个能够帮助顺产的动作，准妈妈们可以在怀孕的最后几个月多多练习。生命的诞生本是一个瓜熟蒂落的生理过程。而今，这个自然规律却遭遇过多的人为......

手指食物(FingerFood)，就是指让宝宝练习抓取食物进食，这样能训练手与眼睛的协调度，还能锻炼宝宝的小肌肉。宝宝从6个月大开始(或是想伸手跟你抢汤匙的时候)，就能让他们练习了，基本上月龄越小的宝宝，因为抓握能力较不足，所需......

在妊娠的第8个月，由于孕妇的身心负担加重，又要面对分娩，所以引起的生理和心理变化是巨大的，一点儿小事就会造成心烦意乱，因此孕妇作好心理保健极为重要。1.适度的运动此月份，孕妇肚子明显增大，行动笨重，很容易疲劳。有些孕妇......

刻意练习是训练孩子的最好方法吗？孩子的任何能力和技能的形成都是需要家长花时间去培养和训练的，它不会凭空产生。很多家长就会好奇发问，我们都在陪孩子学习和训练啊，怎么效果总是不理想呢？《刻意练习》，作者埃里克森研究发......

练习唱歌的小云雀的故事唱歌比赛快要开始了，小云雀每天都努力的练习着。它飞到一棵大树上，正准备张开嘴练声，突然看到树杈上的鸟窝里，乌鸦宝宝睡得正香，于是它轻轻拍拍翅膀，悄悄飞到别处去了。飞呀飞，它来到了一条小溪边，正当......

经历了抬头、撑胸训练之后，宝宝的身体发育日渐成熟，5～6个月，宝宝开始有意识地翻身，大致顺序为从仰卧翻为俯卧，再由俯卧翻为仰卧。翻身是宝宝第一次真正意义上的全身运动，要借助头部、胸部、四肢等的力量，将身体翻转过来。翻身......

在宝宝8～12个月，甚至更早阶段，有些父母会让孩子使用学步车练习走路。但最新美国儿科学会提醒，学步车与其名字含义正相反，这种设施对学习步行没有帮助。用学步车练习走路好吗?①学步车可以强化孩子小腿的肌肉，对强化大腿和臀......

今天周日，儿子中午作业一做好就跑出去和同学玩了，到现在还没回来。下午五点的时候，他的另一位同学来找他，说想知道练习册里的一道题，我说儿子不在家，不过你可以看一下他的练习册。结果，我翻开他的练习册后，偶然发现这个数学题......

对照宝宝发育表，很多宝妈宝爸又要皱眉头了，怎么我宝宝还不会抬头啊?怎么宝宝还不会坐啊?怎么还不会爬?……如何能帮助宝宝练习这些技能呢?关键词只有一个字——“趴”俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部......

瑜伽能够放松心情，也成为了很多女性的一项运动，那么怀孕以后还能练瑜伽吗？孕妇瑜伽啥时候开始合适？孕妇练习瑜伽有什么好处？对于瑜伽，一直都是女性朋友非常喜欢的一项养生又养性的运动。它对女性朋友身材的保持以及身体排毒......

上一期我们讲到了如何让孕妇摆脱产前的负面心理，受到很多准妈妈的一致肯定。本期我们再来聊聊孕妇如何通过精神练习以及合理的运动来战胜焦虑，同时能够减轻分娩的疼痛。分娩的精神练习1.意想锻炼法让自己保持一种舒适的......

我们都知道每一个宝宝的成长发育都要经历“二抬、四翻、六坐、八爬、十站、周走”等大动作发育，抬头作为宝宝的第一个大运动，对宝宝的生长发育至关重要，意味着宝宝形成了身体的第一个生理弯曲——劲曲。通常宝宝出生后几......