“好吃不过饺子”，不仅是冬至日，每逢大的节假日，饺子便会出现在国人的餐桌上。包饺子时可以把宝宝不爱吃的青菜和肉类，用馅巧妙地“藏”起来，让宝宝不知不觉地吃下去。所以，饺子是宝爸妈们搞定挑食宝宝的法宝哦！除了追求口味......

怀孕后，体重不断往上涨，当然也会有这样那样的疑问：肉肉都长我身体了，胎儿长了多少呢?孕期到底长多少肉合适?如何才能长胎不长肉…今天就想跟大家好好聊一聊孕妈妈如何「长胎不长肉」？「孕期体重增加在哪里？」整个孕期妈妈和......

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寒热均衡，阴阳互补保健康现代医学研究证明：人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不平衡状态，即有些元素的积累超量，有些元素却含量不足，致使早衰和疾病的发生。而一些重大疾病都与人体元素平衡失......

母乳最佳母乳是婴儿的最佳天然食物。世界卫生组织建议全母乳喂哺初生婴儿至六个月，之后逐渐添加辅食，并继续喂哺母乳至两岁或以上。如果你选择了母乳喂养，那么恭喜你，你和宝宝都将为此受益终身，你可以直接拉到最后看看”哪......

外观其貌不扬的苦瓜，不论打汁、凉拌、蒸、卤、炒、炸都相美味，加上拥有清热解火的特性，更是许多老饕餐桌上的最爱！但近来网路流传：“孕妈咪若食用过多苦瓜，恐因苦瓜寒凉性质及当中奎宁成分，而增加流产风险”，真有这一回事吗？且......

由于疫情的原因迫使民众无法外出活动，使许多人面临肥胖危机。不妨多摄取以下6大类食物，帮助舒缓焦虑心情，还可减少热量摄取，避免肥胖问题发生。毛豆最常被来当下酒菜的冷冻毛豆仁，100g热量仅135大卡。具有丰富植物性蛋白质......

原标题：1岁半宝宝辅食：吃粥好还是吃米饭好？营养师教你辅食咋吃有营养“1岁半的宝宝应该怎么吃呢，吃粥好还是吃米饭好？”对于刚准备给娃添加辅食的家长来说，会比较发愁，不知道怎么添加；但到了1岁后，不少家长也还是发愁，不知道该......

众所周知，孕妈妈的体重控制，是非常重要且容易被忽视的一点。如何控制孕期体重的增减？如何合理安排孕期运动？选择哪种运动方式最好？哪些运动是必须禁止的？运动强度有没有上限？有运动习惯的准妈妈是否需要对运动强度进行调整？众......

营养师推荐：养生粥的做法大全粥类营养丰富，制作方法也简单，还不用添加过多的作料破坏营养成分，因此倍受欢迎。哪些粥养生呢?养生粥有哪些?养生粥怎么做?本文中，专业营养师推荐了多款养生粥，我们一起来学习养生粥的做法。最......

婴幼儿奶粉冲调得好不好直接关系着孩子的身体健康。羊奶粉也是一样，羊羊100营养师告诉你婴儿冲调羊奶粉的常识需知。羊羊100营养师表示，羊奶粉中加有多种维生素，若用滚烫的开水冲调，部分维生素就会受到破坏，所以，45-55℃的......

椰菜：对抗胃食道逆流现代人很容易有胃食道逆流或是火烧心的情况，很多人会用药物去控制情况，但情况还是反反覆覆地出现。营养师Ricky表示可以透过改变饮食习惯来改善情况，例如可以多吃椰菜，因为椰菜含有非常重要的微量营养......

为什么孩子总是无法割舍零食？为什么零食吃得多的孩子不爱吃饭？为什么有些加工食品异常美味？今日小编分享被营养师拉黑的9种食物，别再给你的孩子吃！为什么孩子总是无法割舍零食？为什么零食吃得多的孩子不爱吃饭？为什么有些加......

早餐是重新设定睡眠品质的重要关键，如果没有食欲，营养师建议如下几个方法。大家可以试试哦。起床后先喝杯温开水或食盐水补充睡眠所流失的水分，也藉此先唤醒肠胃道;也可以先喝杯蜂蜜柠檬水，让身体细胞先补充一些能量，以及......

产后饮食很重要，尤其是月子期间的饮食非常关键，在这里，亲亲宝贝小编收集了营养师对产后月子期的一些饮食指导，同时推荐给新妈妈们，由产后营养师指导的产后月子一日食谱。营养师配餐：月子一日食谱推荐1.食谱一：早点：小米粥50克......

宝宝沉浸在零食和甜饮料的美味中，到了吃饭时间不肯吃饭，嫌弃饭菜不好吃，这往往让父母心烦意乱，无所适从。面对这种情况，不妨巧用“饥饿疗法”，让宝宝自觉地爱上吃饭。“饥饿疗法”看似残酷，其实比任何药物都有效。对宝宝的正......

婴幼儿配方奶粉品种越来越多，一种下边还有很多小分类，妈妈们面对品目繁多的奶粉，如何选的称心呢？公共营养师教你几个关键。一是看奶粉包装物上的产品说明。无论是罐装奶粉或袋装婴幼儿配方奶粉，其包装上都会就其配方、性能......

胆固醇是人体不可或缺的重要物质，它是细胞膜的主要构成物质，也是维生素D和胆汁的原料，但当健检报告胆固醇指数显示出红字，代表可能会引起冠心病及相关疾病的死亡率上升，那你该怎么调整饮食呢？这些会增加胆固醇的食物要少吃1......

宝宝出世，马上开始减重？产后至少前六个星期，我们并不推荐快速且高强度的减重项目。产后第一个月是要恢复身体，好好休息的阶段，特别是剖腹产的妈妈，要记得补充充足的水份以及蛋白质帮助细胞修复和体能恢复。此外，产后的第一个......

提起营养师，相信有很多人都听说过，甚至有很大一部分人都接触过,营养师的作用非常重要，他们能够根据个体的特征定制营养计划，从而帮助提升个体的身体素质，为健康助力。其实，儿童是最需要营养师的一个群体，因为他们是对于营养......