鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好，还是海水鱼好，应该说各有利弊。海水鱼中的DHA(俗称“脑黄金”)含量高，对提高记忆力和思考能力非常......

最近群里的妈妈们在讨论要不要给孩子吃被称为“软黄金”的坚果，什么时候开始吃好，就能吃什么，说什么的都有，有的认为坚果里所含的油脂对宝宝的肠胃不好，有的妈妈怕宝宝吃了上火，也有的开始吃辅食就给宝宝加坚果的，真相到底是......

喂饭无疑是父母的到最大难题，它像是一场持久的“拉锯战”、“威逼利诱”的心理战、还像谈判桌上“讨价还价”，为了能让孩子好好吃顿饭，父母无不煞费苦心，各种“手段”无一不用其极。回想当年，我们的父母喂我们吃饭的时候常......

市面上不少饮品标榜健康养生，但其实糖分非常高，多喝有机会致胖，营养师表示其实减肥不一定要喝什么健康饮品，只要主要好日常饮食同样可以达到健康减脂的效果。减糖：每日不要超过50克尤其是爱吃甜食的人，很容易就会摄取糖分过......

产后的新妈妈，有没有为产后的饮食而苦恼？不要怕，下面由营养师为你配餐——月子一日食谱……在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也......

教案一：小小营养师活动目标：1、丰富幼儿饮食生活经验，学习简单的搭配常识。2、让幼儿学习关注自己的健康，逐步养成不挑食、不偏食的良好习惯。活动准备：各种菜，盘子，围裙，手套，实物照片活动过程：一、观察实物照片，了解3道菜的简......

今天，小碗要跟大家推荐一种特别好的蔬菜，号称是蔬菜中的“保健高手”。它，像碧玉一样翠中带白，味道很清新，带有一点点苦味，吃起来很爽脆，是饭桌上常见的一道菜。相信大家都猜到了吧，它就是莴笋。大家都吃过吧，夏天我们家就经常......

很多妈妈会发现这么一个现象，自己孕期很努力吃饭，体重增长了将近40斤，结果生出来宝宝只有5斤，可是有的妈妈孕期体重才增加了25斤，宝宝却有6斤多，为什么别人可以“长胎不长肉”，自己却只能“长肉不长胎”呢？医师提醒，要想孕期长......

孩子是最脆弱的群体，他们对于外界没有抵抗能力、也没有辨别能力，很容易受到伤害。尤其是在饮食方面，所有的食物对于孩子来说都是美味，他们并不能理智地分辨出哪些东西能吃哪些不能吃;这个时候，如果家长不帮助孩子很好地指......

许多人都知道荞麦，但是只知道它养生，却不知道其功用何在。荞麦含维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、钾、钙、磷等。常见的荞麦有两种，分别是普通荞麦和鞑靼荞麦，普通荞麦又称为甜荞，鞑靼荞麦具有苦味，也称作苦荞。荞......

星期一早餐：全麦面包2片、豆奶一杯。午餐：糙米饭1小碗、肉末蒸蛋1小碗。晚餐：玉米一根、蔬菜汤一份。星期二早餐：燕麦片1碗、奇异果1个。午餐：水煮蔬菜1份、肉末豆腐1份。晚餐：水煮红薯一个。星期三早餐：玉米饼一个、低脂牛......

喝100%鲜果汁比其他含糖饮料健康吗?恐怕不是这样，美国一项研究发现，喝果汁可能增加罹患冠心病死亡的风险，更让人惊讶的是，恐怕比喝含糖饮料更不健康。果汁含糖高危害健康虽然一般人认为，果汁里有抗氧化剂、植化素等营养成......

宝宝沉浸在零食和甜饮料的美味中，到了吃饭时间不肯吃饭，嫌弃饭菜不好吃，这往往让父母心烦意乱，无所适从。面对这种情况，不妨巧用“饥饿疗法”，让宝宝自觉地爱上吃饭。“饥饿疗法”看似残酷，其实比任何药物都有效。对宝宝的正......

鸡蛋营养丰富、价格便宜又料理变化性多，却因胆固醇让一天可吃几颗蛋的争议不断被提起，一是倾向多吃蛋不会增加心血管疾病的风险，另一则依旧建议一般人每天吃一颗蛋就好，究竟哪一个说法才对呢?营养师有话要说!每天最多可吃......

宸宝7个半月了，大家都知道6个月以前的宝宝很少生病因为有妈妈的抗体保护，6个月以后靠他自己，免疫力会低很多，发烧咳嗽感冒拉肚子那都是必然过程，所以，我时刻准备着（咦！咋这话听起来有点别扭）。宸宝出现腹泻征兆是从下午开始，之......

冷藏只是降低温度，不等于保鲜营养师提醒，冷藏并不等于保鲜!微生物生长的关键主要是「空气」、「温度」与「时间」，20-50°C是造成多数食物中毒的细菌，大量繁殖的极度危险温度区，所以买回来的生鲜食品，最好在2~4小时内透过冷......

想要美白，除了各种各样的美白护肤品，其实还可以从内来调节，生活中也有许多天然的食物具有美白的效果，下面来了解一下吃什么食物美白效果好。芦荟芦荟素有助阻挡皮肤黑色素形成，有効减低紫外线对皮肤的伤害，亦有助促进被紫外......

西洋芹(Celery)西洋芹有95%是水，所以卡路里和醣质(碳水化合物)都很低，就被认为吃多也不易胖。话虽如此，几乎都是水的西洋芹还是含有钾、维生素B、膳食纤维与维他命K等多种营养素。新鲜的西洋芹建议在5～7天内吃完，不然营养......

原标题：1岁半宝宝辅食：吃粥好还是吃米饭好？营养师教你辅食咋吃有营养“1岁半的宝宝应该怎么吃呢，吃粥好还是吃米饭好？”对于刚准备给娃添加辅食的家长来说，会比较发愁，不知道怎么添加；但到了1岁后，不少家长也还是发愁，不知道该......

产后饮食很关键，因为只有新妈妈吃好了，才会分泌出充足的乳汁，才会有助于新妈妈的身体恢复，本篇资讯，营养师就特意为新妈妈推荐了一款产后食谱，一起来看看吧。营养师推荐的产后食谱红枣布丁材料：鲜牛奶250克、红枣100克。营养......