原因 1：长时间处于炎热潮湿的环境、密闭空间或太干燥的冷气房，都可能让头皮更快出油，使皮屑芽孢菌遽增，导致头皮发痒、头皮屑生成。
原因 2：若三、四天才洗一次头，头皮油脂和死亡细胞便容易大量囤积、破坏头皮 pH 值;然而，一天洗头超过两次以上，也可能将保护头皮的油脂给洗掉，导致皮脂水分不平衡。
原因 3：有脂漏性皮肤炎、干癣(Psoriasis)或湿疹等症状，也有机会造成头皮痒、发红、大片皮屑掉落。(也来看看：头皮长痘痘好烦恼?先别洗药用洗发精，简单改善毛囊炎 5 关键!)
原因 4：若有经常染发，特别是染黑发，染发剂中的苯二胺(PPD)可能会造成头皮发痒或出现疹子。
原因 5：有些人因感染、发炎、自体免疫系统异常等关係，使毛囊产生永久性的损伤，造成疤痕性掉发。若是头皮上的伤口疤痕组织持续加深，便可能伤害到神经，进而让头皮容易发痒。
原因 6：感染头蝨(Head lice)或由疥螨钻入头皮引起的疥疮(Scabies)，也会造成头皮痒，有时甚至会严重到影响睡眠品质。
1、选对洗发精
市售洗发精中常含有刺激性成分，导致头皮发痒而忍不住想抓头皮，进而形成恶性循环。绿藤相信，清洁的目的，是为了使发肤回到原始健康的状态，而清洁成分则扮演相当重要的角色;马上检视手边的洗发精，是否含有这些疑虑成分：
石化性介面活性剂： 像是 SLS(Sodium Lauryl Sulfate)、SLES(Sodium Laureth Sulfate)、ALS(Ammonium Lauryl Sulfate)等石化清洁成分，脱脂力强，伴随着过度清洁，使皮脂腺因反馈机制分泌更多的皮脂，让头皮油脂更难回復平衡。
Paraben 类防腐剂：Paraben、MI、MCI 等，此类具刺激性的防腐剂其致癌风险已受到欧盟关注，部分已禁用。
人工香精 + 化学固香剂：包括 DEHP(Di-Ethylhexylphthalate)、BBP(Benzyl Butyl Phthalate)与 DINP (Diisononyl Phthalate)，让洗完觉得香味能持续到隔天，却有可能让脆弱的头皮，产生更多刺激与不适。
2、洗发时，多花三分钟按摩头皮
在洗头发的过程中，多花两三分钟，以指腹按摩头皮，让洗发精的清洁成分能充分清洁头皮、促进头皮的血液循环。另外，注意水温与体温相同即可，不要过烫，以免伤害头皮毛囊。
以指腹顺时钟按摩头皮，让洗发精的清洁成分能充分清洁头皮、促进头皮的血液循环。可停留 ~1 分钟再冲掉。
3、暂停使用您可能不需要的润发/护发与造型产品
您可能不知道，润/护发产品，甚至是造型品、发蜡，都可能会增加头皮的负担! 背后原因，主要是这些产品通常会添加造成头皮阻塞、红肿、脱屑及搔痒的化学成分，比如在润发乳中经常可见的：
硅灵 (Dimethicone、Cyclomethicone、Amodimethicone)
薄荷醇(Menthol)
刺激性芳香植物萃取物
4、保持贴身生活用品的洁净
较为贴身、频繁接触头皮的生活用品，如安全帽、帽子、枕头套，或是洗完头，擦拭湿发的毛巾，若没定期清洁，便容易累积落尘、头皮屑与油脂。若又处于潮湿空间内，不仅会滋生皮屑芽孢菌、堵塞头皮，造成头皮痒，甚至有机会影响脸部肌肤的健康。
因此，在可行的情况下，建议每周更换枕头套，或铺上枕巾，并每周进行清洗。戴安全帽时，也建议先戴一顶不织布发帽 / 食品帽，更能完整隔绝头皮与安全帽内衬的接触。此外，宠物身上的蝨子、细菌也可能掉落在床铺上，如果头皮状况比较敏感，会建议避免与宠物共眠，减少外来因子干扰头皮健康!
