在大姨妈期，可以饮用红茶，但是注意要适量，不要多喝。红茶性较温，适量饮用红茶，具有理气机、通常经络的作用，有助于月经期的各种不适，比如腹部不适、腰酸不适。但是红茶本身会影响身体对铁的吸收，月经期本来就处于血液流失的状态，过多饮用会增加身体负担。
多人群都喜欢喝红茶，但是喝红茶是上火还是降火，在这里跟大家说一下，红茶不会造成上火，同时也不会造成降火，它是一种温性的茶类。
喝红茶有助于提神醒脑，而且喝红茶有助于强健骨骼，增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗钙的钙质。而且红茶里面有锰，常喝红茶有助于强健骨骼。常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。
女性在例假期间会较平常更为虚弱，免疫能力也会有所下降，所以此时可食用一些高蛋白的物质如牛奶、肉类、豆制品类，同时也应注意营养均衡，饮食清淡。如果经血量较多的女性可适当进食补血的食物如动物肝脏、红豆粥等。
对于体质较弱的女性或是有痛经史的女性，建议尽量避免寒凉性食物的摄入。对于所有月经期女性都不建议食用一些冷饮类或是酒类。
除饮食上有所禁忌，经期女性还应注意自身局部卫生的清洁、注意经期保暖。对于有性生活的女性，经期应避免同房。
