很多老人家都有一个观念，小孩养胖点好，不然不健康，其实专家提醒，反而肥胖的小孩才会容易生病，肥胖小孩易生病，那么怎么从小开始预防小孩肥胖呢?
很多老人家都有一个观念，小孩养胖点好，不然不健康，其实专家提醒，反而肥胖的小孩才会容易生病，肥胖小孩易生病，那么怎么从小开始预防小孩肥胖呢?
肥胖是代谢综合征的主要原因，婴儿时期的肥胖容易引起成年以后的高血压、心血管疾病、痛风、糖尿病的高发。1岁以下的肥胖儿还容易患呼吸道感染、腿部骨骼变形、脂肪肝、性发育异常等。
此外，从小肥胖的孩子往往不爱动，即使运动，因为动作比较笨拙，也不愿意参加集体户外活动，性格比较自卑、孤僻。
1岁前长太胖会增加脂肪细胞数量
专家提醒，预防肥胖，必须从孩子出生时抓起。
1岁前，人体脂肪细胞最敏感，数量增长迅速。如果1岁前的孩子体重增长过快，很容易引起“脂肪细胞增多型肥胖”。像正常人的脂肪细胞有250 亿～280亿个，小胖孩的脂肪细胞可能会增加到635亿～905亿个，是正常人的三四倍，自然更容易长胖，而且胖了以后很难减体重。
八招可防1岁宝宝长成肥胖儿
1.提倡母乳喂养。宝宝出生后6个月内坚持纯母乳喂养是预防肥胖最有效的措施。非母乳喂养的婴幼儿出现肥胖的比例是24.6%，这是因为人工喂养婴儿更容易出现过度喂养。
2.定时喂奶，奶量个体化，不强迫喂食。用配方奶喂养的宝宝，应固定喂养时间，最好每3~4小时喂一次奶，奶量以宝宝自己喝饱为准。
3.正确喝水。用配方奶喂养的宝宝，一定要在两次奶之间喂水，这样家长就不会把宝宝“渴”的信号当成“饿”而让宝宝吃太多了。对于纯母乳喂养的宝宝，如果已经到了添加辅食的阶段，或者天气比较干燥，则应注意训练宝宝喝白开水。一些妈妈喜欢给一两个月大的孩子喂果汁、糖水，这种做法是错误的，宝宝天生喜欢甜味，一旦习惯喝果汁、糖水，就不爱喝白开水了，而且这种做法很容易给宝宝带来额外的热量摄入，使宝宝体重增加更快。
4.控制夜间哺乳的次数。通常，3个月至8个月大的宝宝夜间喂奶1~2次，8个月后，只要在睡前加一次奶就可以了，一般不需要夜间额外进食。
5.科学添加辅食。不要过早在奶中添加米粉等辅食，6个月以上的宝宝，米糊和蛋黄或菜泥的组合单独成为一顿“正餐”，这对饮食习惯的培养很重要。
6.缓解宝宝的“饥饿感”。有些宝宝天生食欲旺盛，对这类宝宝，可以增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例。
7.给胖宝宝晚点添加水果。
8.加强主动、被动运动，增加能量消耗。宝宝出生3个月后，可以训练俯卧抬头，4个月左右可以训练翻身，5个月训练扶坐，6个月训练独坐，7个月起训练爬等主动运动。一般宝宝每天累积活动时间不少于30分钟。
