睡觉时身体一阵一阵抖这会影响人的睡眠质量，建议及早改善。下面一起来看看睡觉时身体一阵一阵抖的治疗改善方法吧。
多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时，伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分，有利于身体健康。只要保持合适的量，就不会有什么不良后果。
大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多，会造成神经过敏、焦虑失调。
规律作息
生活规律上，也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日，就会逐渐好转。
就医治疗
若是睡觉时身体抖是因为身体疾病原因所致，比如肝肾亏损、大脑缺氧等，这种情况应及早就医检查，然后进行对症治疗。
