莲雾色泽红艳水嫩，果肉白嫩剔透，味道清香淡雅，水分含量充足，很多人喜欢吃。下面一起来看看吃莲雾的好处和坏处吧。
清热解暑
莲雾中许多的水分，而且它的营养物质也非常的多，经常吃莲雾会有清热解暑的效果，夏天吃莲雾对身体最好不过了。冬天使用也可很好是补水。
解毒
莲雾中的维生素C含量很高，食用有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。
宁心安神
莲雾中含有的镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。另外，莲雾中含有的碳水化合物，进入人体被吸收后，可转变成葡萄糖，可以给大脑提供一定的能量，可很好的缓解疲劳、烦躁等现象，可安神促睡眠的作用。
美容
莲雾含有的营养物质很高，其中有钙、铁、锌、铜以及十分丰富的维生素，平时适量多吃的话，对于皮肤有一定的好处，可以起到美容作用。
治疗肺燥咳嗽
莲雾还是消暑解渴的佳果，台湾民间常生吃莲雾来清肺火，对咳嗽、哮喘有良好抑制效果。用它煮冰糖还能治干咳无痰或痰难咯出。
促消化
莲雾是碱性食物，食用可调节肠胃的酸碱值，这不但能促消化，还能在一定程度上提高食欲。尤其是小孩子出现积食、消化不良的情况时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，当然大人也可以吃。
吃莲雾的坏处
正确吃莲雾是没有坏处的，但若是食用不当则可能出现下列问题。
1、莲雾的水分含量很高，有利尿作用，尿频的人最好别吃，以免增加排尿次数。
2、莲雾利尿，所以小孩不能吃太多，不然容易导致小孩子遗尿，对其发育不好。
3、莲雾性偏寒，所以经期女性最好别吃，否则会引起痛经等问题。
4、空腹吃莲雾，莲雾中的大量可溶性收敛剂会刺激胃酸，形成硬块沉淀在胃部肠道，从而导致出现腹胀胃痛等问题。
5、吃太多还没熟透的莲雾，轻者会导致口腔苦涩，严重的就会发生中毒问题，所以食用要控制量。
