相信不少人都听过“人能三日无粮,不可一天缺水”这句俗语，可见水对于人体的重要性，但水也并不是随便乱喝就好，选对时机才能起到养生的效果，下面一起来了解一下一天什么时候喝水最好。
起床后喝2杯
起床后来2杯常温水，可以帮助唤醒体内机制及器官，刺激肠胃蠕动，进而改善便秘情况。
餐前1杯
餐前1杯水除能帮助消化，也可稍微增加饱足感，以帮助体重控制。
洗澡前1杯
洗澡时人体新陈代谢会加快，且因皮肤水分会被蒸发掉，容易有缺水状况，进而使血液黏稠度上升，若民众能在沐浴前先喝1杯水，就能缓解血压飙高的状况。
睡前1杯
在睡眠7-8小时的期间，身体是无法补充水份的，还会因为唿吸和排汗流而流失水分，这时候睡前喝1杯水的动作就显得特别重要，且根据哈佛大学研究，早上6-9点间是民众最常发生心肌梗塞和中风的时刻，如果在睡前补充适量水分，能帮助降低心脏病及中风发生。
