宝宝仰卧位，头中线位，妈妈在宝宝平视15-20厘米的距离发出声音，吸引宝宝的注意力，让其看到之后轻轻移动人脸（左右水平方向180度移动)最好连续追两个180度。宝宝俯卧位，抬头45度-90度时，中线位，让其看到之后轻轻移动（左右水平方向180度移动)，在练习时妈妈的表情要丰富，面带笑容，这样能吸引孩子的注意力。通过注视妈妈的脸，除加强宝宝的注视力，还能促进亲子关系，加强宝宝与人的交流能力，提升宝宝的模仿力。
物体注视练习：
用黑白卡或红球，宝宝仰卧位，头中线位，红球在宝宝平视20厘米左右的距离，红球(原位滚动）黑白卡（敲打），吸引宝宝的注意力，让其看到之后轻轻移动红球，黑白卡（左右水平方向180度移动)最好连续追两个180度。效果好的宝宝可以加大难度，微微向上和向下45度。 宝宝俯卧位，抬头45度-90度时，中线位，让其看到之后轻轻移动卡片（左右水平方向180度移动)。
0～2个月可以用红色毛线绣让宝宝追视力。多给宝宝看黑白相间的图案。图案可以是环形、条形、曲线的，只要是黑白两色，宝宝都会注视较长时间。
2～4个月宝宝能注视较远距离的物体，逐渐地，可以从左到右、从上到下用目光追随移动的物体。这时应配合宝宝的眼神，将带声响的玩具上下左右地移动。
4～8个月应充分利用家里的空间刺激宝宝的视觉。比如，在墙壁上贴上色彩鲜艳的图画，给宝宝看色彩鲜艳的图书。你会发现他特别喜欢颜色鲜艳的纸张、衣服和玩具。
8～12个月这时应该多带宝宝到户外去，他会越来越喜欢这个五颜六色的世界。虽然这个时候宝宝还不能识别 红、黄、蓝，但可以有意识地对宝宝说：“这是红色的花，那是绿色的小草。”
区别明暗、黑白及轮廓
不到1个月的小宝宝，虽然看什么还是模模糊糊，但已能感受到空间内有无光线，而出现转头看光源的动作。 平均1.5～2.5个月时，宝宝对黑白对比强烈、亮度高的图案或物品，会出现明显反应，及能够感受所处环境中的光源与背光的暗区，但尚无法清楚区分其边界，所看到的物品，也仅是粗略的轮廓。
辨认内部细节及色彩
6个月前的宝宝对物品的形状、颜色感受越来越强烈，爸爸妈妈可以从宝宝表现出对某些颜色及亮度的喜好，察觉其视觉功能的进步。
宝宝这时还不认识何谓红色、黑色，不过能够更清楚地知道这些颜色是不同的，所以如果孩子对色彩反应不错，家长平时不妨多和他玩色彩游戏。
红黄蓝绿，及黑白对比强烈的玩具，最能吸引宝宝的注意。粉红、粉蓝、自然色等色彩刺激不足且区分不易，不适合于视觉启蒙初期使用。
6、7个月大的宝宝，看别人的五官越来越清楚，不像之前只能感觉到模糊的轮廓，因此爸妈应增加和孩子互动的机会，提供视觉刺激的机会。
深度知觉逐步提升
深度知觉即所谓的立体知觉。在视觉发展初期，孩子眼中呈现的均为平面影像，之后慢慢发展出远近、左右、高矮等立体影像。立体知觉究竟从何时萌芽，每个孩子的情况都不太一样，不过平均约至1岁后确立成型。
人之所以能视物，在于利用眼部的感觉接收器吸收光源，聚焦至视觉中枢，再呈现出影像。立体观念的确立，代表双眼运作正常且更为协调，相反地，如果深度知觉不能顺利发展，可能会影响孩子的动作、立体感、方向感等，重要性不容小觑。
分辨两个相似物的异同
一岁半左右的孩子，对于生活中常见且相似的物品，已具有一定分辨异同的能力，并且随着练习次数的增加，及各方面能力提升，能分辨的部份更多、更细微。家长一开始可以将简单的图片，或者将两个设计略有不同的娃娃作为道具，请孩子找出两者的不同，训练他视觉的精辨能力。
视觉的精辨能力，深深影响孩子的发展。像是要妥善的学习，或处理生活中的大小琐事，都需要精辨力来帮忙。值得庆幸的是，视觉的灵敏度不只和先天构造有关，能否看得更快、更精准，后天的练习绝对是关键，而这都需仰赖家长带着孩子一同进行。
